437 odpowiedzi w tym temacie

[Dawidddd12]

A co tęsknisz

[paragraf]

Nie, ale wtedy sie pilnuje zeby dużo wody tankować, ja jakoś nie widzę żeby kreta Bóg wie czym była, bo głównie wodą pompuje, ale zawsze to jest lekki symptom placebo

[UnDeRoS]

Nie martw sie, obserwuje Cie

[kuba1000]

Underos Leci w C***ja Wypioł się na nasze forum ;(

[paragraf]

miska wczorajsza:
jajecznica z chlebem
ryz z kura
udko ziemniaki i kefir
makaron z kura
ryz z kura
makaron z kura
kanapki z wedlina

[paragraf]

Miska z dziś:
jajecznica
ryz z kura
jw.
mielone z ziemniakami
ryz z kura
makaron z kura
rosół i jakieś kanapeczki małe Ale żołądek już przystosowany do ekstremalnej michy, po 2,5h już domaga się dużego posiłku Jutro mam zajęcia 10-18 więc biore 6 bułek i jakieś 40dag piersi usmażonej do plecaka Trzeba sobie jakoś radzić

HALO KOKSY w Carrefour pierś po 9,99 :wow:

Użytkownik paragraf edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Taka tania bo pewnie myta w ludwiku

[paragraf]

No po tym jak narzekałem na forum znalazłem receptę na masę - więcej kalorii. Naprawdę ostro szamię i w tydzień skoczyło blisko 2kg
A dziś było:
Barki
wznoszenie na boki 14x9kg 14x11kg 12x14kg
wyciskanie sztangielek 12x16kg 12x16kg 7x19kg
wznoszenie sztangi wzdłuż tułowia 12x35kg 10x35kg 8x35kg
wznoszenie do tyłu w opadzie 14x11kg 14x11kg 12x14kg
tricepsy
wyciskanie wąsko 12x45kg 12x50kg 8x55kg
wyciskanie francuskie sztangą 14x20kg 12x23kg 10x23kg
wyciąg 12,12,12

micha
jajecznica
bułki z piersia
jw
ryz z kura
schabowy z ziemniakami i kefir
makaron z kura
bułki z kurą, i chyba potrawka z kurczaka z ryzem

ZERO OPIE***DALANIA!!!

[kuba1000]

To żeś nowość wymyślił na serio jak jest więcej KCAL to się rośnie ? Musze sma spróbowac heh


Dużo mięsa to się rośnie !

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[paragraf]

Nie no wiesz jadłęm te 5 posiłków, ale teraz jem 7 w dodatku większych niż dotychczas I mięsa podobne ilości , ale sporo więcej węgli zapodałem i jest ok idzie masa i to nie jest tłuszcz

[koksu123]

No to jest gitara Oby tak dalej szło a będzie dobrze

[paragraf]

Dla jasności w wąskim wyciskaniu i, wznoszeniu bokiem, tyłem no i wyciskaniu na barki wszędzie progres o jeden stopień Jest dobrze mam kopa więc powinna pójść masa

[paragraf]

dziś powinien być trening ale wole jtro bo jednak tyle ryby co mięsa nie załaduje, nie lubię treningów w post, piatki już odpuściłem ale popielec trzeba uszanować
Dietka:
jajecznica
spaghetti z tuna
jw
kanapki z twarogiem
ryba z ziemniakami
jajecznica
2 ostatnie pozycje są w planach. Ale jest dramat 2h bez posiłku i juz burczy w brzuchu , czuje ze znów przychodzi ten czas ze mnie w niecale 2 miechy jakies 5-7kg rozp***doli

[Didosek25]

oby oby , lecisz do przodu

[koksu123]

No i oby tak dalej !

[paragraf]

micha tak jak pisałem ale dorzuciłem jeszcze ryz i jajka sadzone, a ponoc w popielec maja byc 3 posiłki w tym 1 do syta I sam bym tego przestrzegał, ale sport to sport

[koksu123]

No żeby mięcha dziś nie zjeść Ja dziś nie ruszałem mięsa heh

[paragraf]

no ja też ale w piatki to bym nie podołał, za drogo wychodzi. A i ta pierś za dyszkę jest spoko, najgorsza to pamietam co byla po 14,99 w leclu niedawno śliska jakaś, nawet jakbyś 20min smażył to bślizła ohydztwo, dobrze że tylko 1kg tego było

[Jin]

A co tam post, ja się napchałem wołowiną i śledziami

[Didosek25]

lamusy jesteście , nie wytrwać jednego dnia ;p