11 odpowiedzi w tym temacie

[***Ania***]

Witam!

Krótko, zwięźle i na temat:

Jakie ćwiczenia na nogi aby tak szybko nie wymiękać w pozycji na jeźdźca?? gdy nogi mam postawione na łóżku/podłodze, a dłonie np. na klatce mężczyzny

Nie wiem czy wystarczająco dobrze to zobrazowałam

dodam, że jestem pełnoletnią kobietą

[UnDeRoS]

W takiej sytuacji musisz wzmocnic miesnie czteroglowe, czyli przede wszystkim przysiady, najlepiej do konca, wyprosty nog i rozne wariacje tych cwiczen z maszynami.

[animatrix]

najlepiej jak cie wezmą na dwa baty wtedy od razu sie rozciagniesz takze ze jeden cie juz wiecej nie zmeczy

[***Ania***]

animatrix śmieszne na 2 baty to brali twojego starego wczoraj w pracy

[cezaryyy]

animatrix śmieszne na 2 baty to brali twojego starego wczoraj w pracy

spokojnie ;-)
rób pół przysiady

[EXPERTO]

Nieukłucie mi się tu!!! Do kobiet trzeba się odnosić z szacunkiem

[konto usunięte]

przysiady ze sztanga

[Lukasyno]

mozna i robic przysiady ze sztanga ale w takim przypadku wystarczy chociaz takie bieganie etz moze duzo pomoc pocwicz duzo na nogi i bedzie git , albo rob to czesciej to sie przyzwyczaisz:)

[Mister]

zapraszam na treningi idywidualne

[***Ania***]

Dziękuję za odpowiedzi:)
Mister chyba nie skorzystam:)
Juz dowiedzialam sie i mozna usunac temat, tylko nie wiem jak

[Mister]

[EXPERTO]

Nie kasować, dobry temat