Ale ciekawość jest to pytam jaki
CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
-
Temat jest zamknięty
1037 odpowiedzi w tym temacie
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Hehe no temu nie zaprzeczam
Ale ciekawość jest to pytam jaki
Ale ciekawość jest to pytam jaki
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! 
Bucy15
-
- Guests
-
- 1352 postów
- Pomógł: 0
- Lokalizacja:Łuków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Pozostanie tajemnica będę stopniowo dokupował, to dam znac 
będę stopniowo dokupował, to dam znac
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
Belial
-
- Użytkownik
-
- 2017 postów
- Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
pewno pół apteki już wykupił
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!
Bucy15
-
- Guests
-
- 1352 postów
- Pomógł: 0
- Lokalizacja:Łuków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Haha, szykuje sie na napad
Dzis klata troche słabiej niz tydzien temu, ale barki lepiej
Klata + Barki
wycisk płaska 80x8 90x7 100x6 110x3 + 1 na opuszczanie
wycisk sztangielki skos + 25x8 30x8 35x6 40x5
pompki na poręczach 10, +10x8 +20x6 + dropset
ściąganie klamer 14,14,12
unoszenie wzdłuż 12x40 10x50 8x55 6x60
unoszenie wprzód 12x7,5 10x10 8x12
unoszenie klamra jednorącz 12,12
odwrotne rozpiętki jednorącz 12,12,12
allachy 18,15,15
spiecia 25,25,23
Miska:
jajowa z 5 + pomidor
owsiane + czekolada gorzka
kura + ryż + pomidor
kura + ryż + papryka
szynka + ryż + warzywko
kura + ryż ( może wejdzie)
serek wiejski + masło orzech.
Dzis klata troche słabiej niz tydzien temu, ale barki lepiej
Klata + Barki
wycisk płaska 80x8 90x7 100x6 110x3 + 1 na opuszczanie
wycisk sztangielki skos + 25x8 30x8 35x6 40x5
pompki na poręczach 10, +10x8 +20x6 + dropset
ściąganie klamer 14,14,12
unoszenie wzdłuż 12x40 10x50 8x55 6x60
unoszenie wprzód 12x7,5 10x10 8x12
unoszenie klamra jednorącz 12,12
odwrotne rozpiętki jednorącz 12,12,12
allachy 18,15,15
spiecia 25,25,23
Miska:
jajowa z 5 + pomidor
owsiane + czekolada gorzka
kura + ryż + pomidor
kura + ryż + papryka
szynka + ryż + warzywko
kura + ryż ( może wejdzie
)serek wiejski + masło orzech.
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
Bucy15
-
- Guests
-
- 1352 postów
- Pomógł: 0
- Lokalizacja:Łuków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Pany! w Lidlu za 0,5 kg kuraka 6,55 dzis kupiłem 1,5kg a jutro po nastepne jak będą no i promocja na ryż basmati, to kupiłem 2 paki
dzis kupiłem 1,5kg a jutro po nastepne jak będą no i promocja na ryż basmati, to kupiłem 2 paki
Użytkownik Bucy15 edytował ten post Ponad rok temu
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
No Basmatii b.dobry
My tu na Bucego mamy plan na dobry rok hahah
My tu na Bucego mamy plan na dobry rok hahah
Bucy15
-
- Guests
-
- 1352 postów
- Pomógł: 0
- Lokalizacja:Łuków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Trening na maksa
Plecy + Kaptury + Przedramie
- ściąganie drązka nachwytem szeroko 12,10,8
- MC 10x90 8x110 6x130 2x140 (miałem jeszcze siłe ale bez przesady)
- wiosło końcem 10x70 8x90 6x110
- wiosło sztangielka 12x30 10x35 8x40
- wiosło w opadzie na maszynie 12,10,10
-szrugsy 20x55 18x75 18x85 25x55
-uginanie nachwytem 18x20 15x30 13x40
-uginanie sztangielki podchwytem 20x7,5 18x10 16x10
Miska:
jajowa z 5 + pomidor
owsiane + maliny
kura + ryż basmati
szyna + ryż basmati
jw.
szejk ( twaróg czekolada )
wiejski + masło orzech
Plecy + Kaptury + Przedramie
- ściąganie drązka nachwytem szeroko 12,10,8
- MC 10x90 8x110 6x130 2x140 (miałem jeszcze siłe ale bez przesady
)- wiosło końcem 10x70 8x90 6x110
- wiosło sztangielka 12x30 10x35 8x40
- wiosło w opadzie na maszynie 12,10,10
-szrugsy 20x55 18x75 18x85 25x55
-uginanie nachwytem 18x20 15x30 13x40
-uginanie sztangielki podchwytem 20x7,5 18x10 16x10
Miska:
jajowa z 5 + pomidor
owsiane + maliny
kura + ryż basmati
szyna + ryż basmati
jw.
szejk ( twaróg czekolada )
wiejski + masło orzech
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
ładnie to wiosło tym końcem lecisz daj trochę siły
daj trochę siły
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
Bucy15
-
- Guests
-
- 1352 postów
- Pomógł: 0
- Lokalizacja:Łuków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Ja Tobie ? hahaha, dobry żart
? hahaha, dobry żart
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
Bucy15
-
- Guests
-
- 1352 postów
- Pomógł: 0
- Lokalizacja:Łuków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Miska dzisiejsza:
jajowa z 5 + pomidor
owsiane
mielonce + basmati
jw.
jw.
wiejski + masło orzech
jajowa z 5 + pomidor
owsiane
mielonce + basmati
jw.
jw.
wiejski + masło orzech
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
No właśnie dałbyś jej troche na nas 2 by starczyło a i tobie by jeszcze sporo zostało
Mateusz Pawlak
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
I tak jesteś leszczem ; * 
; *
Bucy15
-
- Guests
-
- 1352 postów
- Pomógł: 0
- Lokalizacja:Łuków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Oj Kubus Kubus, te Twoje kompleksy Tobie tez moge dać troche
Tobie tez moge dać troche
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Tak nie rozdawaj bo Tobie mało zostanie
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
A tu konkurencja będzie Bucy bo kilka osób na cykl wchodzi
Mateusz Pawlak
Bucy15
-
- Guests
-
- 1352 postów
- Pomógł: 0
- Lokalizacja:Łuków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Ale się nie martwcie, ja tez pażdziernik lub listopad
pażdziernik lub listopad
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
I znowu będziemy w czarnej dupie 
hahahaha
hahahaha
Mateusz Pawlak
Bucy15
-
- Guests
-
- 1352 postów
- Pomógł: 0
- Lokalizacja:Łuków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Dobra tam, w sumie nie ma co trzymać w tajemnicy
A więc planuję go zrobić październik lub listopad.
CTD Noxipro
Attack
BCAA TST
ZMA
i białeczko albo wegle : Peak Delicious albo Lean Gain
Tak to będzie
Attack i ZMA kupione.
A więc planuję go zrobić październik lub listopad.
CTD Noxipro
Attack
BCAA TST
ZMA
i białeczko albo wegle : Peak Delicious albo Lean Gain
Tak to będzie
Attack i ZMA kupione.
Użytkownik Bucy15 edytował ten post Ponad rok temu
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
No i pięknie. Powodzenia
Mateusz Pawlak
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
No i gitara będzie
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
jakie ćwiczenia najlepsze, na zdobycie masy? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
jak zdobyć mase - silowniamasa ciala.JAK??? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
trening czy moze byc ? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Początek treningu - zdobycie masy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Czy ten trening moze być? |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dziennik KEVINA- zimowe masowanie z kontrolą poziomu tłuszczu
- Ponad rok temu
-
My training journal led by PUMP
- Ponad rok temu
-
Tears will get you sympathy. Sweat will get you results.- Ponad rok temu
-
Ważny każdy kilogram!
- Ponad rok temu
-
Regulamin działu "Dzienniki Treningowe"
- Ponad rok temu
-
Mój dziennik treningowy
- Ponad rok temu
-
witam wszystkich użytkowników
- Ponad rok temu
-
-
Trening po dłuższej przerwie - MASA MASA MASAEXPERTO - Ponad rok temu
-
Trening z okazji Dnia Chłopaka!- Ponad rok temu
