1037 odpowiedzi w tym temacie

[Bucy15]

Hhahahah Okej, okej, zaraz coś wyhaczę

[Grammatikk]

Czekamy z utęsknieniem na całokształt.

[Gość]

nogi tez

[nemenis]

widze ogromne poruszenie

[Bucy15]

hahahahha, i tak dam wszystkie






[IMG]http://img6.imageshack.us/img6/8746/dsc03856zm.jpg[/IMG

[IMG]http://img849.imageshack.us/img849/5517/dsc03850vo.jpg[/IMG]

[IMG]http://img821.imageshack.us/img821/4458/dsc03848tq.jpg[/IMG]

[IMG]http://img99.imageshack.us/img99/6625/dsc03835pq.jpg[/IMG]

[IMG]http://img17.imageshack.us/img17/4620/dsc03832jn.jpg[/IMG]

[Grammatikk]

Jesteś kurwa zwierz widać efekty żarcia i ciężkiej pracy.

[PUMP]

Jest dobrze skupiłbym się na barkach i szerokości pleców i chyba trochę brzuch podlało albo tak widać na zdjęciach ale jest dobrze rośnij niech moc będzie z tobą

Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu

[lezu]

ale dzik !! za pare lat widzę Cię na scenie

[Grammatikk]

No widać geny ma dobre mógłby w przyszłości powalczyć o ile zdecydowałby się poświęcić wszystko temu sportowi.

[koksu123]

No kurde.. Konkret !

Jedziesz dalej

[Forik]

Cholera, pieknie!

[kuba1000]

I ta cipa dopiero zaczyna szkołe średnią
Nie mam pytań ! KOZAK

Za pare lat będe się chwalił że to ja rozpisywałem ci cykle

[Bucy15]

Jest dobrze skupiłbym się na barkach i szerokości pleców i chyba trochę brzuch podlało albo tak widać na zdjęciach ale jest dobrze rośnij niech moc będzie z tobą

A moim zdaniem musze sie skupić na łapach... Z najszerszym problem mam od początku, spóbuje mniejszy ciężar z jeszcze lepszą techniką.
Bary też do poprawy prawda.

WIęc? JEchać na łapy czy skupić się na barach?

A no i czy progres jest mówcie

Użytkownik Bucy15 edytował ten post Ponad rok temu

[Dawidddd12]

TRICEPS poszedł przepięknie jego widać największy Progres !!

dobrą robote odwala to i efekty są nie kazdy w tym wieku moze se pozwolic na taka miskę +, odzywki

[Bucy15]

Dzięki Panowie, dużo mi mama pomaga, nie ukrywajmy

[PUMP]

Progres jest proste , ale odpuść łapy skup się na najszerszym i barkach łapa to nie wszystko

[Bucy15]

DO końca wakacji dokończę już ten tren. Od września sie biore za to

[Bucy15]

Dzis to już w ogóle na luzz

owsiane
szarlotka
zupa brokułowa
kura + ryż
szarlotka
naleśniki
wiejski

A jutro to ja zrobie nogi

[Bucy15]

Miały być nogi, wyszły :

Łapy

unoszenie sztangielek --- francuz do czola
10x17 --- 10x40 --- 8x20 --- 8x50 --- 7x22 --- 6x55

sztanga łamana --- wąsko prosta
10x40 --- 10x70 --- 8x45 --- 8x80 --- 6x50 --- 4+1x90

modlitewnik (ciężar nakładany) --- wyciąg drążek
12x25 --- 12 --- 10x30 --- 10 --- 8x35 --- 8

Dobitkaaa:
unoszenie sztangą --- francuz do czoła
13x30 --- 15x30 --- 12x30 --- 11x30

Łapka po 42,5 fajnooo. Wąsko wolę jednak łamaną, i tak też zrobię na następny tren.

Amciuu:
owsiane + pestki z dyni + słonecznik
kasza + kura
kasza + kura + pomidor
bcaa + big
bcaa
kasza + kura + mizeria
jw.
szarlotka ?
wiejski + masło orzech.

[Bucy15]

A no, i może dam wymiary

Kark: 41,5
Barki: 130
Klatka: 115
Łapa: prawa 41 lewa 40
Pas: 85
Udo: 64
Łydka: 41
Przedramie: 34, zgięte

Waga: 89,5 - 90

Tak to sie przedstawia