1037 odpowiedzi w tym temacie

[dzieciol21]

Biceps przod i tyl, najszerszy przod i tyl + twoja ulubiona inna xD

[Bucy15]

I jak ? Najsłabszy jak zwykle najszerszy, ale za to dół poprawiłem
A no i w końcu dorwałem masło orzechowe

Użytkownik Bucy15 edytował ten post Ponad rok temu

[PUMP]

Najszerszy , brzuch , przód barków , klatka jakoś mała wyszła na tym 3 zdj. (na tych bym się skupił)
Ramiona i przedramiona dobre kaptury i plecy ogólnie też dobre tylko ten najszerszy ( z drugiego rzędu wszystko ok )

[Bucy15]

Może tu lepiej widać, ale faktycznie mała , a reszta tak jak myslałem, po egzamin (połowa kwietania) skupię sie na tym

[dzieciol21]

Jest dobrzeee:) lapa i bary solidne i o to chodzi.

Co do najszerszego... Hmm moze to kwestia zlego pozowania i nieumiejetnego napinania go? pomysl o tym


Jak dla mnie nie ma co redukowac jezeli takiej potrzeby nie masz... Tymbardziej lato idzie wiec naturalnie troche zejdzie moim zdaniem

[Bucy15]

Często nie mogę do niego dotrzeć I ciągle szukam ćwiczeń

[dzieciol21]

Tez mialem duzyyyy problem i na mnie najlepiej dziala duzy ciezar duzo serii i czesto daje dropsety... Sam musisz znalezc odpowiedni impuls

[Bucy15]

Lekko trening na plecy teraz zmodyfikuje, zobaczę DAmy rade !

[kuba1000]

Nie gadam z tobą ,ty wyglądasz lepiej odemnie

[dzieciol21]

Hahaha spadlem z krzesla xD kuba dociera w koncu do ciebie ze nie ma opierdalania sie? xD hehe

[kuba1000]

Chyba musze skończyć z jedzeniem pomidorówki

Kurfaaa on ma 16 lat za 2-3 lata Scena coś czuje ...

[dzieciol21]

Pozyjemy zobaczymy zycze tego, chociaz mam dwoch znajomych z ktorymi trenuje ktorzy by show na debiutach mogli zrobic ale mowia ze nie maja czasu na glupoty xD haha

[Bucy15]

Kubuś łapie kompleksy haha Bierz się za ta redukcje !!!

Ale piszcie jeszcze co według was do poprawy

Użytkownik Bucy15 edytował ten post Ponad rok temu

[PUMP]

Chyba musze skończyć z jedzeniem pomidorówki

Kurfaaa on ma 16 lat za 2-3 lata Scena coś czuje ...

Nie ma co patrzeć na wiek tylko na staż

[paragraf]

Ładnie Bucy, tak ma być. Najszerszy widać jednak że od wiosny ruszył trochę. Wygląda to naprawdę dobrze. Redukcja? Jak dla mnie strata czasu

[lezu]

ładny prze kozak jak na taki wiek

[Bucy15]

Do kozaka to mi jeszcze daleko, ale dzięki

[kuba1000]

Klatka dodac masy , no i brzuch na takim B-F lepszy powinien być
Genearalnie trzeba dodac jeszcze trochę miesą ,łapy najlepsze

[Bucy15]

Co do klatki to po cyklu przerzucam się na sztangielki. A brzuch to w końcu nie wiem co mam robić Robie unoszenie tułowia z dyszka na klacie, piecze jak trzeba a tu lipa

A co do dzisiejszej miski:
crea
owsiane
3jajca
kura + ryż
crea
naleśniki ze serem ;/
kura + naleśniki
białeczko
serki wiejskie
łyżka masła orzechowego

Użytkownik Bucy15 edytował ten post Ponad rok temu

[koksu123]

Dobrze jest !

Łapa konkretna