1037 odpowiedzi w tym temacie

[Bucy15]

Biceps + Triceps

uginanie sztangielek z supinacja ---- wycisk wąsko
10x15 8x17 7x20 ---- 10x74 8x84 6x89

młotki ---- francuz do czoła
10x15 8x17 6x20 ---- 10x35 8x40 6x45

uginanie w podporze o udo ---- ściąganie linki
10x12 8x15 8x15 ---- 10,10,10

Dobitka: uginanie sztangielkami 12x12 -- wycisk wąsko 15x54 ---- 10x12 ---- 12x54


Miska:
-crea
-owsiane
-4jaja + razowy
-krokiety + sałatka jarzynowa + białeczko
-ryż + kura
-bcaa
-bcaa + crea
-ryż + kura
-białeczko
-serki wiejskie

Użytkownik Bucy15 edytował ten post Ponad rok temu

[PUMP]

Jak teraz waga wygląda ?

[Bucy15]

Jutro rano po posiedzeniu zważę tyłek Ale cos ok. 84 kg

[Bucy15]

Waga rano - 85,2 kg w końcu ruszyło

[koksu123]

No to dobrze jest

[kuba1000]

Kawał dzika jaki pas ?

[Bucy15]

81-81

[kuba1000]

Jebany !

[Bucy15]

Haha Chociaż po bokach tłuszczyku jest Ale wysoki jestem to i waga większa

[kuba1000]

Ja po redukcji będe mniejszy od ciebie

[Bucy15]

Spokojnie, też się trochę zmniejszę

[paragraf]

Do tej pory to Bucy róśł z tego co widziałem całkiem suho, Kubuś trochę tłuszczyku nabrał z mięsniem, ale będzie dobrze

[Bucy15]

Miska wczoraj:

-owsiane
-razowy + poledwica ;D
-4 jajca
-ryż+ pierś
-makraon + ser biały
-jw.
-serki wiejkie

Suple jak zwykle

A dzisiaj będzie gorzej

Użytkownik Bucy15 edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

Nie ma gorzej dajesz miske hehe

[Bucy15]

Wstałem późno, zrobię co moge

[paragraf]

Mnie też zmiana czasu wkurwia zawsze

[Bucy15]

Miska:

crea
owsiane
białko
makaron z serem
ryż +pierś
-crea
krokiety z soczewica
-białeczko
-serki wiejkie

A jutro klata na 110% !!! Piersi będą świeżutkie. Rekolekcje, to poniedziałek i wtorek mam wolne hah ;D Jutro do miasta też m.in. po warzywka

[Kong]

ile wchodzisz na klate?

[Bucy15]

W profilu akurat to jest ;D Maxów nie robie, nie widzę sensu, może kiedyś na razie 90kgx8

[Kong]

przy takiej wadze to nieźle 110- 115 Twoje;)