1037 odpowiedzi w tym temacie

[PUMP]

Dawaj zdjęcia całego asortymentu i sylwety przed w połowie i po i jedziesz

[Bucy15]

Niebawem wszystko będzie i dziennik też postaram się uzupełniać.

[Forik]

Pozostaje życzyć przede wszystkim zdrowia Bucy, bo to jest najważniejsze, a reszta sama przyjdzie!

Jeeeedziesz!

[PUMP]

Pozostaje życzyć przede wszystkim zdrowia Bucy, bo to jest najważniejsze, a reszta sama przyjdzie!

Jeeeedziesz!

samo nic nie przyjdzie co najwyżej odejdzie ;D

[Forik]

mialem tu na mysli ogrom ciezkiej i intensywnej pracy, ale nie chcialem z deczka załamywac ;D

[koksu123]

Żyjesz byku ?

[Grammatikk]

Zapodał 30mg mety i leży na oriomie

[Bucy15]

Nic z tyhc rzeczy nie mogę w tygodniu wchodzić na komputer.

Dieta jest:
owsiane / jajowa z 5
kura/ryba + ryż/kasza
jw.
kura/ryba + ryż/ ziemniaki / spaghetti / gołabki
jw.
jw.
wiejski / x2

Suple w ciągu dnia:
7,14,21 meta 10mg + osłonki na watróóbke
bcaa przed i po tren
noxi przed tren
białko x1 w ciagu dnia
witaminy, cynk, zma, flexfit, omega 3 x1 dziennie

Trening? wtorek, czwartek, sobota

Wt: klata + bic + brzuch

wyciskanie płaska 12x60 10x80 8x90 6x100
wyciskanie do szyji 12x50 10x60 8x70 6x80
rozpietki skos + 12x15 11x17 10x20 8x22
pompki na poręczach 14,14,12,12

uginanie sztanga 12x30 10x40 8x45 6x50
młotki 12x17 10x20 8x22
modlitewnik 12,12,12,12

uginanie tułowia 4x

Czwartek : plecy + triceps + kaptury + przedramie

wiosło nachwytem hamer 12,10,10,8
MC 12x70 10x100 8x120 6x130
wiosło sztanga nachwyt 12x80 10x90 8x100
ściaganie klamry dolny wyciąg 12,12,10

wycisk wąsko 12x60 10x70 8x80 6x90
frnacuz sztanga do czoła 10x40 8x45 6x50
ściąganie klamer 12,12,12


szrugsy 4x uginanie nachwyt 4x

[Grammatikk]

A krążyły już teorie że matka znalazła metanabol i masz separacje z dietą i siłownią ahahahah

[bartesd]

Nie, tylko szlaban na forum dostał

[twist3r]

Ja mam pytanie, jak Ci ta gilotyna (wyciskanie do szyi) wchodzi? dobrze gore klaty pompuje?

[koksu123]

Ładne ciężary na klatkę i bic

Jedziesz dalej

[Bucy15]

Ja mam pytanie, jak Ci ta gilotyna (wyciskanie do szyi) wchodzi? dobrze gore klaty pompuje?

Dla mnie to zajebiste ćwiczenie super czuje góre i zew czesc.

A szlaban na komputer wszystko idzie do przodu

Użytkownik Bucy15 edytował ten post Ponad rok temu

[Bucy15]

Nogi + Barki
przysiady 12x60 10x80 8x90 6x100 3x110
prostowanie 14,14,14,12
wspiecia 30x80 30x100 30x110 25x120
uginanie stojac 14,12,12,12

wyciskanie z klaty 12x40 10x60 10x70 7x80
unoszenie wprzod 12x10 12x12 10x15
unoszenie na bok 12x15 10x17 8x20
unoszenie w opadzie 12x7,5 12x10 12x12 10x15

Miska:
jajowa z 5
owsiane
kura + ryz + warzywa
jw.
jw.
coś wcisne może
wiejski

Suple i nie suple jak zwykle.
Zdjęcia z początku cyklu, co prawda na pompie... No ale są.








Nie ma się czym zachwycać ;/ Jedziemy na pełnej

Użytkownik Bucy15 edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

E
Egancko czekam na koniec cyklu

[lezu]

kozacko jest Bucy !! dopiero co po cyklu będzie, strach się bać

[koksu123]

No, no Bary i kaptury to konkret po całości

Jedziesz dalej !

[Bucy15]

Dzieki dzieki nastepne zdjecia na koniec cyklu.

[Grammatikk]

Ile ten cykl ma trwac i jaka dawka?

[Bucy15]

6tyg mety 30mg i potem attack.