Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czy taki trening moze byc ??????


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

Pawcio1418048754
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Wedkarstwo,pilka nozna,tenis stolowy,kulturystyka,motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Czy taki trening moze byc ??????
Mam pytanko kiedy miesnie rosna,podczas treningu czy w czasie odpoczunku np. w dzien
po treningu ????????

I czy moj trening moze byc ???????
Poniedzialek;klata,triceps,brzuch
Wtorek;plecy,biceps,ramiona
Sroda;klata,triceps,przedramie,barki
Czwartek;biceps,łydki,uda,
Piatek;klata,triceps,brzuch,barki
Sobota;biceps,plecy,przedramie,

Chodzi mi glownie o Mase

Z gory dziekuje
Pozdro
  • 0

dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy taki trening moze byc ??????
Mięśnie rosna podczas regeneracji, jak wiadomo w czasie snu najbardziej organizm się regeneruje.

Plan zbyt intensywny. Poszukaj sobie planu w przykładowych treningach i uzupełnij profil.
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy taki trening moze byc ??????
a jaki masz staz?
patrzac na twoja wage/wzrost to chyba nie za dlugi......
wiec taki trening odpada.. zajedziesz sie... spalisz miesnie..... no chyba ze masz dlugi staz... ale i tak ten trening jest szajski... robisz klate trzy razy a nogi i barki tylko raz.....jak chcesz koniecznie cwiczyc po 3 razy kazda czesc ciala to zastanow sie nad hst
  • 0
Be free.

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy taki trening moze byc ??????
Mięsnie rosną gdy odpoczywają, ale bez treningu - nie urosną.
A trening - to naprawdę porażka. Podwieszone tematy - poczytaj.

  • 0

Pawcio1418048754
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Wedkarstwo,pilka nozna,tenis stolowy,kulturystyka,motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy taki trening moze byc ??????
Dobra zmienilem mysle ze jest dobry ale zerknijcie:
Poniedzialek:klata,triceps,brzuch
Sroda:plecy,biceps,przedramie
Piatek:barki,nogi

czy moge cwiczyc jeszcze na klate, biceps i triceps dodatkowo w sobote????????????
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy taki trening moze byc ??????
plan ok :)
a po co chcesz jeszcze raz cwiczyc klate, bi i tric?
wiecej nie oznacza czasami lepiej.....

brzuch polecam abs 2 albo a6w
  • 0
Be free.

Pawcio1418048754
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Wedkarstwo,pilka nozna,tenis stolowy,kulturystyka,motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy taki trening moze byc ??????
Czy w tych dietach na http://www.forum-kul...showtopic=31418 sa podane produkty do spozycia w ciagu jednego dnia czy to jest do wyboru ???????????

I jak dlugo mam stosowac ten trening co napisalem wyzej ???????
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy taki trening moze byc ??????
Pawcio, to ile ty chcesz cwiczyc w tyg klate i lapy? nie przesadzasz?

w tym temacie o dietach sa podane produkty jakie masz spozyc jednego dnia... masz opisany kazdy posilek po kolei...

zobacz jak ten trenng bedzie na ciebie dzialal... jesli nie bedzie wiekszych efektow to go zmieniaj
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy taki trening moze byc ??????

Poniedzialek:klata,triceps,brzuch
Sroda:plecy,biceps,przedramie
Piatek:barki,nogi

6-8 tyg. potem zarzucisz inny
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy taki trening moze byc ??????
Pawcio: już o wiele lepiej - ten trening. Tylko powiedz ile ćwiczysz...
  • 0

Pawcio1418048754
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Wedkarstwo,pilka nozna,tenis stolowy,kulturystyka,motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy taki trening moze byc ??????
zaczolem cwiczyc od kwietnia 2004 roku i cwiczylem do czerwca co nie dalo mi prawie zadnych rezultatow.Teraz znowu zaczolem cwiczyc,cwicze od miesiaca ale to byl trening taki bardziej ogolnorozwojowy.Teraz chcialbym zajac sie na powaznie masa.
Jestem wysoki mam 187,5 cm i waze zaledwie 71 kg.
Moim celem jest jak narazie osiagnac mase 80 kg pozniej pojedziemy dalej.Trudno przybieram na wadze.

Czy ten moj trening sprawdzi sie czy nie zabardzo ????????????????

Wybralem sobie diete druga na http://www.forum-kul...showtopic=31418
Czy ona tez sie sprawdzi nie biorac zadnych odzywek ??????????
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy taki trening moze byc ??????
dieta numer 2 jak dla Ciebiei ten trening bedzie dobry

Poniedzialek:klata,triceps,brzuch
Sroda:plecy,biceps,przedramie
Piatek:barki,nogi


tylko rozpisz jakie bedziesz robil cwiczenia , serie , ile powtorzen.....

P.S. zapomnialbym dopisac najpierw skacz robic ogolnorozwojowke potem ten trening :)
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy taki trening moze byc ??????
POcwicz jeszcze z miech ogolny trening... potem masowke rob takim planem jaki podales... do tego ta dieta.. przestrzegaj ja....po tygodniu gdy bedziesz robil masowke zwaz sie i zobacz czy przytyles... jak nie albo strasznie malo... to zwieksz kalorycznosc diety o 500kcal...a jak za duzo bys przytyl to zmniejsz o 500kcal..... dieta powinno sie dostosowywac pod siebie......
  • 0
Be free.

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy taki trening moze byc ??????

dieta powinno sie dostosowywac pod siebie......


Dobrze ujęte.
A powracając do autora postu, pociągnij jeszcze 4 tygodnie ogólnorozwojówkę. Potem dopiero zacznij masować się.
A diete zacznij stosować już teraz na masę.

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024