Skocz do zawartości


Zdjęcie

Szukam odpowiedzi


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

mich25
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Szukam odpowiedzi
A wiec zaczne tak..... Przy wadze 91 kg mam 42 w lapie 121 klatka 98 pas(duzo) ..... Bardzo mnie nurtuje jak przy wadze np 85 kg miec 44>45 lapa 126 klata pas 88>90???
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Szukam odpowiedzi
sa 2 opcje, albo zrob reducje i buduj sucha mase, badz masuj do 46-47 cm w kablu, 130 w klatce i wtedy zrob wycinke, chociaz 45 w lapie na rzezbie bez "soku" ciezkie zadanie....

TRENUJE BO LUBIE


mich25
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szukam odpowiedzi
sucha mase mieśniowa .....czyli jaka ?? cwiczenia areo czyli jakie jak mozecie?..... Generalnie wydaje mi się ze popelnilem błąd bo gdy zaczynalem cwiczyc byłem troche utyty 94kg 171 cm wzrostu i od razu cwiczylem na mase przez 8 miechow Wlasciwie.. Zastanawiam sie czy nie powinienem na poczatku troche z redukcja a potem na mase?
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Szukam odpowiedzi
mozesz zredukowac tluszcz, aeroby- rano na czczo ( jedynei aminokwasy, spalacz) min.40-45 minut, badz interwaly po treningu silowym.

TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024