5 odpowiedzi w tym temacie

[ING]

Witam!
W związku z tym, że Koledzy napisali mi jak się odżywiać aby przybrać na masie to teraz chciałbym abyście mi polecili jakiś trening.
Sprzęt do dyspozycji :
- gry prosty
- hantle (obciążenie po 10 kg)
- Obciążenie do gryfu (łącznie 47kg.)
- drążek
dodam że mam 160 cm wzrostu, ważę 40 kg...
Dzięki za odpowiedzi

Użytkownik ING edytował ten post Ponad rok temu

[Jin]

Zacznij od treningu ogólnorozwojowego
http://forum-kultury...olnorozwojowka/

[UnDeRoS]

Masz hantle, czyli nie mozesz zmieniac obciazenia?? Jezeli tak w zdecydowanej wiekszosci cwiczen bedzie dla Ciebie za duzo.

[ING]

Masz hantle, czyli nie mozesz zmieniac obciazenia?? Jezeli tak w zdecydowanej wiekszosci cwiczen bedzie dla Ciebie za duzo.

mogę zmieniać obciążenie

[UnDeRoS]

Czyli masz sztangielki... Obciazenia troche malo masz ale na poczatek powinno wystarczyc.

[Pronutrition]

Witam na forum. Obciążenia na początek z pewnością wystarczy,ale co z dokładnym treningiem? Czytałeś ten link podany powyżej? W nim masz w zasadzie wszystko czego potrzebujesz.