IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

JAK OSIĄGNAC SUKCES W KULTURYSTYCE

Rozpoczęty przez dzieciol21, Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

JAK OSIĄGNAC SUKCES W KULTURYSTYCE
super artykul!!

TRENUJE BO LUBIE

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: JAK OSIĄGNAC SUKCES W KULTURYSTYCE
I ode mnie też plusik :D

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Merkeni
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :30
  • Klatka piersiowa [cm]:85
  • Pas [cm]:72
  • Udo [cm]:41
  • Przysiad [kg]:70
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Martwy ciąg [kg]:70
  • Waga [kg]:58

Napisano Ponad rok temu

Re: JAK OSIĄGNAC SUKCES W KULTURYSTYCE
PLUS zasluzony
  • 0

empe
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 507 postów
  • Pomógł: 0
50
Dobra
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
  • Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: JAK OSIĄGNAC SUKCES W KULTURYSTYCE
Konkret! Daje motywację i chęć do ćwiczeń! Duży + !
  • 0
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem ;)
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Jin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 749 postów
  • Pomógł: 0
60
Dobra
  • Lokalizacja:M a z u r y
  • Płeć:Mężczyzna
  • Przysiad [kg]:100
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: JAK OSIĄGNAC SUKCES W KULTURYSTYCE
Duży plus dla Ciebie :P Bardzo motywująca i pouczająca treść :lol:
  • 0

Inferno
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: JAK OSIĄGNAC SUKCES W KULTURYSTYCE
"Gapienie się ciągle na starszych , lepszych powoduje często niechęć do treningu."

u mnie wrecz przeciwnie :P dodaje mi to motywacji :>
i dobrze napisales ze conajmniej 1,5g bialka nawet bym powiedzial ze to zbyt malo zeby o czyms zaczac mowic..
Podoba mi sie art ogolnie :lol:
  • 0

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: JAK OSIĄGNAC SUKCES W KULTURYSTYCE
Czekałem na taki artykuł. Pokazuje jak ważna jest w tej zabawie z żelastwem motywacja, ambicja i psychika.
Ja od niedawna ćwiczę ale już parę rzeczy poznałem. Miesień najlepiej wygląda dopiero 2-3 dni po treningu tej partii i pozniej. Guzik mnie obchodzi że biorę na klatkę te 50 kg na ostatnie serie a inni ponad 100 ważne że czuję pompę i jest minimalna poprawa po każdym treningu, a zależy mi na wyglądzie a nie sile :lol:

Użytkownik paragraf edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Dołączona grafika

Hijeaf
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: JAK OSIĄGNAC SUKCES W KULTURYSTYCE

  • 0

Ja123
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 179 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka,wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:5 lat z przerwami
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :35.5
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Wyciskanie [kg]:122
  • Martwy ciąg [kg]:117
  • Waga [kg]:70kg

Napisano Ponad rok temu

Re: JAK OSIĄGNAC SUKCES W KULTURYSTYCE
Fajny artykuł :D Plusik ;)
  • 0

"Siłka,mata w łapie petarda..." ;)

Forik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 864 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka Nożna, Informatyka, Siłownia
  • Staż [miesiące]:--
  • Biceps [cm] :--
  • Klatka piersiowa [cm]:--
  • Pas [cm]:--
  • Udo [cm]:--
  • Przysiad [kg]:--
  • Wyciskanie [kg]:--
  • Martwy ciąg [kg]:--
  • Waga [kg]:--

Napisano Ponad rok temu

Re: JAK OSIĄGNAC SUKCES W KULTURYSTYCE
Świetny artykuł, nie ma co.
  • 0

sfazOwany
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 127 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: JAK OSIĄGNAC SUKCES W KULTURYSTYCE
Dobry artykuł naprawde
  • 0
Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024