7 odpowiedzi w tym temacie

[Quix]

witam mam 15 lat 160 cm i 50 kilo. Chcialbym zaczac trening na zdobycie sily gdyz nie jestem zbyt silny i szybko dostaje siniaki itp ;/ jakie cwiczenia mi polecacie i jak czesto trenowac, posiadam 2 hantle po 3 kilo i mysle ze to mi wystarczy jakbyscie mogli to podajcie jakas diete

[UnDeRoS]

Jakie siniaki?? Od czego?? Dwoma hantlami po 3kg nie zrobisz sily. Ile masz lat, jaka waga??

[Quix]

No przecierz napisalem 15 lat 160 cm i 50 kilo...

[kuba1000]

Może naucz się bić bo myśle że o to ci chodzi mówiąc siniaki

[Dawidddd12]

CO MAJA SNIAKI WSPULNEGO Z SIŁOWNIA ?? 2 HANTLE PO 3 KILO TAKIM OBCIAZENIEM NIC NIEZDZIAŁASZ MUSISZ DOKUPIC PARE DOBRYCH

KILOGRAMÓW NAWET KILKANASCIE

A CO DO DIETY TO JEST ODPOWIEDNI DZIAŁ

ZADNEGO TRENINGU NIKT CI NIEPOLECI BO NIEMASZ CZYM CWICZYC JEDYNE CI CI POZOSTAJE TO TRENING (DOMATORA)

http://forum-kultury...__1#entry104706

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[Quix]

dziekuje za ten link Dawidddd12 temat do zamkniecia a mowiac siniaki mialem na mysli ze lekko sie gdzies stukne to juz mam siniaki

[kuba1000]

Kup karnet na siłownie albo zrób u siebie coś . Bo na hantalach 3 kg nic nie zrobisz.
No i zacznij jeść porządnie Tematy powieszone dział DIETA wsyztsko masz

[UnDeRoS]

W tym wieku trenowanie sily odpada.