3 odpowiedzi w tym temacie

[Samba]

Bardzo prosiłbym kogoś doświadczonego o ułożenie dla mnie treningu na mięśnie brzucha . Do tej pory ćwiczyłem trening ABS jednak nie jestem zadowolony z efektów . Doczytałem również ,że mięśni brzucha nie powinno ćwiczyć się zbyt często , dlatego chciałbym trenować 2-3 razy w tygodniu .

[beniopas]

a jaki cykl robisz mase,rzeżbe,siłe ???
jeżeli rzeżbe i redukcje tkanki to kup jakiś izolat białka biegaj,jedz warzywa,owowce masz jakąś diete ??

a plan treningowy to a6w to jest sprawdzone i białko do tego najlepiej sobie kup to spalisz tkankę i będziesz mial ladny płaski brzuch

[Samba]

tłuszczu niemam prawie wcale . Chodzi mi bardziej o wyrobienie mięśni brzucha ,a ćwiczę na masę trening fbw ,bo gram w piłkę i normalny trening się nie sprawdza . A6w jest podobno dla tych co chcą spalić tkanke tłuszczową ,a nie mięśnie wyrobić..

[Bucy15]

a6w i te inne ćwiczenia daje brzuchowi rzeźbę. jeżeli chcesz spalić tłuszcz to nie żadne białka tylko porządna dieta.