1867 odpowiedzi w tym temacie

[PUMP]

Bagieta czostkowa z lidla/biedronki kozacka ;p

[kuba1000]

No niestety ,lepiej wygladają wymiary u takiego 170 cm
Jednak duże wymiary u wysokiego to dopiero petarda
Nooo te bagietki zajebicha

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Wycisk sztangielki skos 39 - 12x22kg ,10x26kg,10x28kg,8x30kg
Płaska sztangielki -3 serie 10x30kg
Przenoszenie sztangielki za głowę - 12x22kg ,12x22kg,12x22kg,
Rozpiętki skos - 12x16kg ,12x16kg,12x15kg
SS Wyciskanie maszyna siedząc - 2 serie
Rozpietki maszyna - 2 serie


1.4 jaja + Chleb
2.2 Twistery w KFC
3.Mój twister domowy haha ( placek z 3 jajek usmazony i zawiniete w to 250 g cycka + sałata)
4.200 g cycek + ryż + pomidorki
5.80 g Core 50 + paka ryżu + 200 g mintaj
6.Spaghetti + 50 g amix monster





Suplementy

-Mono 10 g rano i 15 g po tren
-Glukozence 1 kaps rano i 2 kaps przed posilkiem przed tren
-Craze 1 miarka przed tren
-G-Bomb (próbka) po tren
-Chela Mag 2kaps po tren

G-BOMB



Rozpuszczalność Okey ,lekki osadzik został aby na dnie .
Co do smaku to podobny do Herbaty z bardzo dużą ilością cytryny ,mocno kwaśny
Ale to pewnie tez z tego względu że mała ilość wody
Pyszne by było zimne w upalne dni

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Laky]

Kurde napieprzasz dobrze!
Miche to Ty masz kozacką
Łapa już konkretna.
Pozdro byku !! Oby poszło w cycki

[kuba1000]

Staram się ,chodź nie zawsze wychodzi
Teraz dostałem kopa motywacji ,bo zauważyłem że coś tam do przodu ruszyło ,wiec nie odpuszczam
Łapka tak z 44 do poczatku maja marzenie

[pit86]

no to mamy ten sam ce 44 cm w bicu

[Laky]

No 44 by było już przyjemne!
Cel jest więc trzeba zapierdzielać
Oby się udało !!

[kuba1000]

Cieżko będzie ,oj ciężko No ale trzeba sobie stawiac takie cele ,po osiągnięciu wzrasta pewność siebie

Najbardziej mnie cieszy ,że znów mam radoche z ćwiczen,diety i tej cąłej otoczki z siłką

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[koksu123]

I oby tak dalej! Jedziesz a na pewno Ci się uda

Pzdr.

[PUMP]

44 na prostej oczywiście , mniejszy mam rozmiar buta haha

Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Arnoldki 15x16kg ,12x16kg,12x16kg
Wzniosy boczne ze sztangielkami 3 serie 12-10x 10kg
Unoszenie sztangielek przed siebie 3 serie 10x10kg
Wyciąg dolny przyciąganie drazka do brody leżąc 15x30kg,15x30kg,12x30kg,
Wzniosy sztangielek w opadzie tułowia 2 serie 15x14kg
Szrugsy Sztangielki 25x22kg ,20x22kg


1.6 jajek + Chleb
2.2 Twistery KFC
3.Spaghetti + 40 g Amix Monster
4.JW
5.80 g Core 50 + 200 g mintaja + paka ryżu
6.50 g pro long (ostatni proch)

Suple

-Mono 10 g rano i 15 g po tren
-Glukozence 1 kaps przed sniadaniem i 2 kaps przed posilkiem
-Chela Mag 2 kaps po tren
-Gladius przed tren miarka

[Jozef230]

Jadasz ścierwo z kfc?? Jadłem ostatnio te pałeczki w panierce. Pierwszy i ostatni raz sama sol zero smaku!

[Jozef230]

Jadasz ścierwo z kfc??

[koksu123]

Jak raz na jakiś czas wpadnie to nic się nie stanie heh Sam kiedyś jak byłem poza domem to się zeżarło

Użytkownik koksu123 edytował ten post Ponad rok temu

[Laky]

Raz na jakiś czas czemu nie?
Gdybyś miał sobie wszystkiego odmawiać to by Cie ch.. strzelił

[kuba1000]

2 razy się zdarzyło,wiec nie wiem w czym problem ; )
Mam ochote to jem ; ) Nie przygotowuje sie do zawodów wiec mam to w dupie
Jem to na co mam ochote i tyle

[Jozef230]

Napisałem bo jadłem te pałeczki to wyzywalem sam siebie co ja kufa wziąłem! najgorszy fastfood jaki jadłem. Pozdro

[kuba1000]

Wyciąg górny sciaganie za kark - 15x35kg ,15x40kg,15x40kg ,
Wiosło sztangielka do boku- 12x22kg ,10x28kg,10x32kg
Wyciąg górny szeroko do klaty - 15x40kg,15x40kg,12x45kg,12x45kg
Wiosło poł sztanga - 15x70kg ,15x72,5kg,12x75kg,12x80kg
Przyciąganie do brzucha wyciągu dolnego - 15x40kg ,15x40kg ,12x45kg,12x45kg

[kuba1000]

Wykroki ze sztangielkami 10x12kg ,10x12kg,8x12kg,8x12kg
Hack Przysiad 10x50kg,10x50kg,8x55kg,8x55kg
Wyprosty nóg siedzac 12x30kg,12x30kg,12x30kg,12x30kg,15x25kg,15x25kg
MC na sztywnych nogach sztangielki 15x22kg,15x22kg,12x22kg,10x22kg
Uginanie nóg lezac 4 serie 15x20kg


1.5 jaj + 150 g owsa
2.5 jaj + 150 g owsa
3.300 g cycka + paka ryżu + pomidor
4.300 g cycka + paka ryżu + pomidor
5.80 g Core 50 + 250 g woła + kasza jęczmienna

[Dawidddd12]

A gdzie tłuszcze ?