„ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Napisano Ponad rok temu
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Napisano Ponad rok temu
Jaka róźnica czy cały bians kcal zjesz w 4,5,6 posiłkach ,nie ma różnicy
Ważne by zapotrzebowanie było pokryte
Tak więc ciśniemy heh
Jutro FREE ale w środe plecy skatuje na maxa !
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
14 serii + dobitka
Napisano Ponad rok temu
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
To nie kurfa bicek
Napisano Ponad rok temu
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Napisano Ponad rok temu
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
1.150 g owsa + 5 jaj + dodatki = placek
2.200 g cyc + paka ryżu + papryka pół + 10 ml olej lniany
3.200 g cyc + paka ryżu + pół papryki + brzoskwinia + trcohe malin i jezyn z ogródka sąsiada + 15 ml oliwa z oliwek
4.200 g cyc
5.Pizza Wkońcu masa, co nie ?
Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Dzisiaj mam ochote na pieczone ziemniaki ,musze sobie zrobić
Plecy kurfaaaa ! Ale jest skatuje !
Napisano Ponad rok temu
Naszła mnie tez ochota na pieczone ziemniaki ,wyszły super !
Plery
Podciąganie szeroko - 3xMax,max,max
Ściąganie drązka do karku - 16x35kg ; 14x40kg ;12x45kg ; 12x45kg
Wiosło końcem - 12x70kg ;12x80kg ;10x80kg ;8x90kg
Wiosło opad sztanga - 10x60kg ; 10x60kg ; 10x60kg
Przyciąganie do brzucha wyciąg dolny - 15x40kg ;12x50kg ;12x50kg ; 15x45kg
Ściąganie drązka podchwytem do klaty -2 serie 12 powtórzeń x40kg
Koryto
1.150 g owsa + 5 jaj = placek
2.200 g indyk + ryż + 10 ml olej lniany
3.Banan + 300 ml mleko + 30 g Wheya + 200 g indyk + 300 g ziemniak
4.200 g indyk + 300 g ziemniak + morele + 10 ml oli
5.250 g twaróg + banan + mleko
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Jak zawsze wszystko bez tłuszczu robione w piekarniku
Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nóg wczoraj nie robiłem i barków bo najpierw ciełem drzewo do południa a potem byłem u panny
Dzisiaj nogi i barki przełożone
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ruski paker się posrał |
Humor |
|
|
||
Jak się tak urządzic? :D |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Ile wydajesz miesięcznie na ten sport (dieta, odżywki, dodatki itp) ? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Plamy na bicepsie |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Czym się kierowac przy wyborze klubu? |
TAEKWONDO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 4
0 użytkowników, 4 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening po dłuższej przerwie - MASA MASA MASA
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Trening z okazji Dnia Chłopaka!
- Ponad rok temu
-
Trening na nowo ...
- Ponad rok temu
-
zakład i ułożenie treningu
- Ponad rok temu
-
Mój dziennik
- Ponad rok temu
-
Metka, Storm, D-Aspartic, VP2, Matrix 5.0, NOX PUMP
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na rzeźbę
- Ponad rok temu
-
1 cykl
- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy damiano94
- Ponad rok temu
-
dziennik treningowy 15 lat masa zdjecia!
- Ponad rok temu