1867 odpowiedzi w tym temacie

[lezu]

kurfa 5 posiłków ale za to takich na bombie że szok prawie kg mięcha ciśniesz ostro ! powodzenia

[kuba1000]

5 bo tak mi wygodnie
Jaka róźnica czy cały bians kcal zjesz w 4,5,6 posiłkach ,nie ma różnicy
Ważne by zapotrzebowanie było pokryte
Tak więc ciśniemy heh
Jutro FREE ale w środe plecy skatuje na maxa !

[koksu123]

Ładnie, ładnie z michą

[Grammatikk]

Sam sie przestawiłem na 5 bo wygodniej... ty a po huj ci 10 serii na klate ?

[kuba1000]

Coś nie tak z liczeniem ?
14 serii + dobitka

[Grammatikk]

Sporo jak na moje oko

[kuba1000]

Czy ja wiem ,standard
To nie kurfa bicek

[lezu]

optymalnie jak na osobnej sesji

[Grammatikk]

W sumie może warto zwiększyć i u mnie mam tylko 14 hehehhe

[kuba1000]

Miska z wczoraj

1.150 g owsa + 5 jaj + dodatki = placek
2.200 g cyc + paka ryżu + papryka pół + 10 ml olej lniany
3.200 g cyc + paka ryżu + pół papryki + brzoskwinia + trcohe malin i jezyn z ogródka sąsiada + 15 ml oliwa z oliwek
4.200 g cyc
5.Pizza Wkońcu masa, co nie ?

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Dawidddd12]

Zajebista kufaaa wygląda kozacko Tylko brzuch rób !!!!!

[kuba1000]

Nie no haha to był taki wyjątek : )
Dzisiaj mam ochote na pieczone ziemniaki ,musze sobie zrobić
Plecy kurfaaaa ! Ale jest skatuje !

[kuba1000]

Dzisiaj trening u kumpla ,byłem tak wykurwiony że na koniec nie miałem sił wstac od wyciągu dolnego haha
Naszła mnie tez ochota na pieczone ziemniaki ,wyszły super !

Plery

Podciąganie szeroko - 3xMax,max,max
Ściąganie drązka do karku - 16x35kg ; 14x40kg ;12x45kg ; 12x45kg
Wiosło końcem - 12x70kg ;12x80kg ;10x80kg ;8x90kg
Wiosło opad sztanga - 10x60kg ; 10x60kg ; 10x60kg
Przyciąganie do brzucha wyciąg dolny - 15x40kg ;12x50kg ;12x50kg ; 15x45kg
Ściąganie drązka podchwytem do klaty -2 serie 12 powtórzeń x40kg

Koryto

1.150 g owsa + 5 jaj = placek
2.200 g indyk + ryż + 10 ml olej lniany
3.Banan + 300 ml mleko + 30 g Wheya + 200 g indyk + 300 g ziemniak
4.200 g indyk + 300 g ziemniak + morele + 10 ml oli

5.250 g twaróg + banan + mleko

[Dawidddd12]

Co ty za przyprawy dajesz do tego mięcha ze taki brązowiutki

[kuba1000]

Prymata pikantny kurczak
Jak zawsze wszystko bez tłuszczu robione w piekarniku

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[jaro113]

Smacznie, spróbuj przyprawke kebab-gyros tez dobra.

[kuba1000]

Chłopie ,już przetestowałem wuchte przypraw do kury heh Gyros też ,różnych firm

[Kaczorex]

Ku... mam smaka na takie ziemniaczki pieczone admin widze daje dobry przykład

[bartesd]

kebab-shoarma kamisa - od miesiąca z tym żrem...

[kuba1000]

Ooo tego nie jadłem ! musze sprawdzić
Nóg wczoraj nie robiłem i barków bo najpierw ciełem drzewo do południa a potem byłem u panny
Dzisiaj nogi i barki przełożone