1867 odpowiedzi w tym temacie

[PUMP]

Nie wiem czy jest sens ale próbuj jak chcesz

[kuba1000]

Trochę o tym czytałem i chce spróbować

[Gość]

pewnie ze jest sens , bynajmniej byki przy takich dawkach dopiero mowia ze czuja dzialanie kreatyny , nie mozna do konca zycia brac po 5 gram .

[Grammatikk]

Gdzies kiedyś fidziałem film z wywiadem kilku czołowych zawodników i dawali po 30/40g a dawke jednorazowa 5 g kwitowali smiechem.

[kuba1000]

Nie ma co czytać tego co pisze producent na etykiecie .
No zobaczymy co będzie ,mono tanie jak barszcz wiec nic nie ryzykuje

[pit86]

ja też się zastanawiam nad cyklem z mono ale myślałem żeby dawać 2 x dziennie po 20gr

ciekaw jestem Twoich efektów

pozdro

[kuba1000]

Próbuj Pit ; )

[kuba1000]

Wykroki ze sztangielkami 10x12kg ,10x12kg,8x12kg,
Hack Przysiad 10x50kg,10x50kg,8x55kg
Wyprosty nóg siedzac 15x30kg,15x30kg,12x25kg,
MC na sztywnych nogach sztangielki 15x22kg,15x22kg,12x22kg
Uginanie nóg lezac 4 serie 15x20kg

Dzisiaj mnie naszła ochota chęć spróbowania Stejkaaa ,za dużo się naogladalem dziś Bureniki heh
Skoczyłem do lidla i kupiłem cudowne 2 steki z Rostbefu ,piekne bez żyłek i błonek .
Zamarynowałem go na 3 h . Smazyłem po 6 min z kazdej strony ,wyszedl różowiótki w środku , jednak jakoś mi nie podchodził specjalnie i postanowiłem
jeszcze po 2 min obsmażyć no i spieprzylem sprawe ,myslalem ze ebdzie lepszy ,jednak był twardy ...
Jutro na różowo

Z rana nie miałem mięcha ,wiec ratowałem sie jajami

Łydki dziś odpuściłem ,bo nie mialem juz kompletnie siły ,mega w***any
Zrobie je w inny dzien tren ,pod koniec

1.5 jajek + 200 g makaron + 15 g mono
2.5 jajek + 150 g owsianych + orzechy włoskie (placek)
3.4 jajka + 150 g owsa + orzechy włoskie (placek)
4.250 g stejka + 300 g pyry pieczone + 100 g szparagi + 40 g izolatu + 20 g Scitec Attack + 375mg Magnezu + 1,4mg B6
5.Kawałki kurczaka pieczone (pewnie będzie spora ilość )




Jutro wkoncu paczuszka z suplami

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Gość]

szama zajebista !

widze ze piszesz tez na kfd .

[kuba1000]

Dzięki ,staram sie jeść jak trzeba Dużo motywacji ostatnio

Tak założyłem tam dziennik , sporo Dzików ,wiec jest od kogo się uczyć ,bo tutaj z tym słabo ....

[PUMP]

A wiesz kto jest tam największy ?

[kuba1000]

Emilkfd

Mi tam Minikox imponuje
Ale koniec już reklamy

Pzdr

Jutro Plegarrr !

[dzieciol21]

no niezle ponad 700g na posilek opierniczyc ;o masakra. widze niezly apetyt masz ale o to tez chodzi

wiem ze bedzie monster beef w paczce ale co wiecej bo wypadlo mi z glowy? kreatyna?

[kuba1000]

Kurde a ten posiłek po treningowy tak mi przeleciał przez flaki że po godzienie bylem głodny

Takk ,aby kreta 1 kg scitec Mono
Jutro ma byc paka to wrzuce fotki

[dzieciol21]

moja pewnie bedzie w poniedzialek

[kuba1000]

Jedziemy dale na pełnejjj ...

Dzisiaj kupilem sobie 250 g miesa wołowego na tatar ,mhmm cudowne miesko ,czysciutka wołowinka
Usmażyłem sobie w formie takiego burgera ,wjechał aż miło

Wyciąg górny sciaganie za kark - 15x35kg ,15x40kg,15x40kg ,12x45kg
Wiosło sztangielka do boku- 12x28kg ,10x32kg,8x34kg
Wyciąg górny szeroko do klaty - 12x45kg,12x45kg,12x40kg,12x40kg
Wyciąg górny podchwyt do klaty - 15x30kg ,15x35kg,12x40kg ,12x45kg
Przyciąganie do brzucha wyciągu dolnego - 15x40kg ,15x40kg ,15x45kg,12x45kg
Mc -2 serie 8 x80kg



1.200 g makaron + 50 g Izolat + oli + 15 g mono
2.200 g cycek + pieczywo
3.250 g stejka + 400 g ziemniory pieczone + papryczki peperoni
4.(po) 20 g attacka + 375mg Magnezu + 1,4mg B6 + 50 g izolatu + 250 g wołowiny + 300 g frytki
5.200 g cycek + 200 g makaron + 50 g Goudy

[koksu123]

Ładnie plery spizgane

Użytkownik koksu123 edytował ten post Ponad rok temu

[Gość]

21 serii na plecy to bardzo duzo

[lezu]

Coś słabo te prostowniki zrobiłeś Sporo serii na plegar ale wtedy czujesz że żyjesz haha powodzenia byku!

[kuba1000]

Nie ma lipy kurfa ,ćwiczyłem dziś jak zwierz 45 min zajął mi tren heh
Przed tren wjechały 2,5 miarki Gladiusa , po 10 min wygladałem jak Indianin , morda cała czerwona ,do tego mozna było sie zafrapac.
Na szczescie zanim poszedłem na tren to przeszło Ważne że petarda została !

Zmeczony jestem ,3 dni pod rzad treningu ,jeszcze jutro łapki i w niedziele odpoczywam

Ja jestem zdania że plery trzeba spizgać mocno , to nie bic ze 9 serii

Mówiłem Lezu że mam problemy z dołem pleców ,nie moge wariować bo potem nie moge przez kilka dni sie nawet schylic ;/

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu