Ładnie byku!!
Kurczak z tym makaronej zayebiscie wygląda!!
„ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
-
Temat jest zamknięty
1867 odpowiedzi w tym temacie
Laky
-
- Użytkownik
-
- 224 postów
- Pomógł: 0
11
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:170
- Biceps [cm] :42
- Waga [kg]:84+
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
A jak zajebiaszczo smakuje hehe non stop to jem
Tyle ile bym sobie nałożył to tyle zjem hehe
Kurczak jeste w przyprawie ZŁocisty kurczak ,po obsmażeniu dodaje 50 ml wina i dusze z 5 min ,potem redukuje winko i jest mega
Tyle ile bym sobie nałożył to tyle zjem hehe
Kurczak jeste w przyprawie ZŁocisty kurczak ,po obsmażeniu dodaje 50 ml wina i dusze z 5 min ,potem redukuje winko i jest mega
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Smakowicie wygląda ten kurak z makaronem 
Pzdr.
Pzdr.
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! 
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Kubek i tak wygląda fajniej
Mateusz Pawlak
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Pierwszy zestaw
Uginanie sztangi stojąc- 12x30kg ,10x40kg,10x45kg
Uginanie leżąc drązka dolnego wyciągu zza głowy - 12x25kg ,12x30kg ,12x35kg
Drugi zestaw
Supinacja stojąc12x16g ,12x16kg,10x16g
Wąski - 10x75kg ,12x80kg ,6x88kg
Trzeci zestaw
Młotki ławka skos- 12x12kg ,12x12kg , 10x12kg
Wyprosty wyciąg górny- 12x30kg,12x35kg,12x35kg
Dobitka w SS bez przerwy
Modlitewnik- 12 kg na łapce
Wyprosty wyciąg górny - 30 kg
1.150g owsa + 5 jajek + orzech włoski + słonecznik
2.200 g owsa + 5 jajek + orzech włoski + słonecznik + pomarańcz
3.6 jajek + chleb + 40 g izolat
4.200 g makaron + 300 g cycek
5.50 g Pro long + 400 ml mleko
Uginanie sztangi stojąc- 12x30kg ,10x40kg,10x45kg
Uginanie leżąc drązka dolnego wyciągu zza głowy - 12x25kg ,12x30kg ,12x35kg
Drugi zestaw
Supinacja stojąc12x16g ,12x16kg,10x16g
Wąski - 10x75kg ,12x80kg ,6x88kg
Trzeci zestaw
Młotki ławka skos- 12x12kg ,12x12kg , 10x12kg
Wyprosty wyciąg górny- 12x30kg,12x35kg,12x35kg
Dobitka w SS bez przerwy
Modlitewnik- 12 kg na łapce
Wyprosty wyciąg górny - 30 kg
1.150g owsa + 5 jajek + orzech włoski + słonecznik
2.200 g owsa + 5 jajek + orzech włoski + słonecznik + pomarańcz
3.6 jajek + chleb + 40 g izolat
4.200 g makaron + 300 g cycek
5.50 g Pro long + 400 ml mleko
Dawidddd12
-
- Ekspert
-
- 3506 postów
- Pomógł: 0
356
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
16 jaj dobry wynik
na waskim widze cos tam sila rusza
na waskim widze cos tam sila rusza
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Nie miałem mięsa i ratowałem się jajami : )
Dobrze wchodzi te ćwiczenie na trica w pierwszym zestawie
Dobrze wchodzi te ćwiczenie na trica w pierwszym zestawie
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
A ty Stefan skończyłeś już tamten cykl było podsumowanie ?
Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Stefan skończył dawno ,podsumowania nie było ,bo po co ; )
Guest_kulturysta8_*
Guest_kulturysta8_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
to kiedy drugi ?;d
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Stefan skończył dawno ,podsumowania nie było ,bo po co ; )
Bo chciałem się dowiedzieć jak poszło jak po odblkou jaki progres itp.
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Drugi będzie za tydzień ...
1,2kg mono Vitalmaxa i 30 g ed ; )
...1,2kg mono Vitalmaxa i 30 g ed ; )
Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu
Guest_kulturysta8_*
Guest_kulturysta8_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
eod ? hehe ..
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
A jest sens brać 30g mono ed ?
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Miaem ochote dziś zrobić łapy ,wiec sobie dojebałem ostrą pompe
Dzisiaj wyjeżdżam na tydzien do Niemiec ,więc trzeba wytrzymać bez siłki.
W przyszły wtorek wracam i jedziemy dalej ostro .
Kupie jakaś krete + leucyne i jazda .
Pierwszy zestaw
Uginanie sztangi stojąc- 12x30kg ,10x35kg,10x35kg
Uginanie leżąc drązka dolnego wyciągu zza głowy - 12x25kg ,12x30kg ,12x35kg
Drugi zestaw
Supinacja stojąc12x16g ,12x16kg,10x16g
Wąski - 10x75kg ,10x80kg ,8x80kg
Trzeci zestaw
Młotki ławka skos- 12x12kg ,12x12kg , 10x12kg
Wyprosty wyciąg górny- 12x30kg,12x35kg,12x35kg
Dobitka w SS bez przerwy
Supinacja stojąc- 12 kg na łapce
Wyprosty wyciąg górny - 30 kg
Dzisiaj wyjeżdżam na tydzien do Niemiec ,więc trzeba wytrzymać bez siłki.
W przyszły wtorek wracam i jedziemy dalej ostro .
Kupie jakaś krete + leucyne i jazda .
Pierwszy zestaw
Uginanie sztangi stojąc- 12x30kg ,10x35kg,10x35kg
Uginanie leżąc drązka dolnego wyciągu zza głowy - 12x25kg ,12x30kg ,12x35kg
Drugi zestaw
Supinacja stojąc12x16g ,12x16kg,10x16g
Wąski - 10x75kg ,10x80kg ,8x80kg
Trzeci zestaw
Młotki ławka skos- 12x12kg ,12x12kg , 10x12kg
Wyprosty wyciąg górny- 12x30kg,12x35kg,12x35kg
Dobitka w SS bez przerwy
Supinacja stojąc- 12 kg na łapce
Wyprosty wyciąg górny - 30 kg
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
.
Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Ładnie, ładnie 
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !
Dawidddd12
-
- Ekspert
-
- 3506 postów
- Pomógł: 0
356
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Kubuś a powiedz mi czemu w 1 zestawie masz mniej obciążenia co ostatnio ostatnio konczyłeś na 45
Tak samo wąski ?? było 88 na 6
diety nie wpisujesz dzis ? a do niemiec jedziesz po jakieś mamony czy tak tylko
Tak samo wąski ?? było 88 na 6
diety nie wpisujesz dzis ? a do niemiec jedziesz po jakieś mamony czy tak tylko
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Nie bylo takiego powera : )
Jestem u mamy obecnie na tydzien
Od srody jedziemy na maxa .
Kupuje teraz
=1kg mono Scitec
=Amix monster Beef
Jestem u mamy obecnie na tydzien
Od srody jedziemy na maxa .
Kupuje teraz
=1kg mono Scitec
=Amix monster Beef
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
a te amino beef dobra sprawa?
TRENUJE BO LUBIE
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
potrzebna porada na temat co wam sie bardziej widzi !!! :P |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
Różne obwody w bicepsie. |
Inne sporty |
|
|
||
Czym się różni Brazylijskie Ju-Jitsu od zwykłego Ju-Jitsu? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
jak ćwiczyć aby nie przybierać na masie |
Inne sporty |
|
|
||
treningi w okresie wakacji |
COMBAT |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening po dłuższej przerwie - MASA MASA MASAEXPERTO - Ponad rok temu
-
Trening z okazji Dnia Chłopaka!- Ponad rok temu
-
Trening na nowo ...
- Ponad rok temu
-
zakład i ułożenie treningu
- Ponad rok temu
-
Mój dziennik- Ponad rok temu
-
Metka, Storm, D-Aspartic, VP2, Matrix 5.0, NOX PUMP- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na rzeźbę
- Ponad rok temu
-
1 cykl
- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy damiano94
- Ponad rok temu
-
dziennik treningowy 15 lat masa zdjecia!
- Ponad rok temu
