1867 odpowiedzi w tym temacie

[Bucy15]

U panny ;> haha tez dzis nogi.

[kuba1000]

Taaag i przy okazji dwa piwa wjechały haha
Jutro jeszcze 18 nastka...
Ale potem już koniec alkoholizowania
Kurfaa jeszcze mam zakwasy na plecach po środowym treningu ,ładnie doyebałem

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[PUMP]

A piwo i wóda dobra na zakwasy

Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

U panny byłeś to też dobrze poćwiczyłeś AEROBY he he

[kuba1000]

Dostałem za Free 2,2kg Białka Hi Teca 80 protein ,jak miałbym kupić za własne siano to za chuya bym nie kupił
Omijam białka hi teca szerokim łukiem ,dodatki białek roślinnych robią swoje
No więc tak ,piłem wuchte białek i te to najgorszy szajs ...

*Rozpuszczalność do dupy ,wygląda tak jak by się wsypało zmiksowane płatki owsiane
*Smak truskawka też nie powala ani z wodą ani z mlekiem
*Dziwny posmak ,czuć to co tam pływa i się nie rozpuszcza
*Białko pszennicze stąd ten cały efekt z rozpuszczalnością i posmakiem
*Ogólnie ? to dupy nie urywa i nie kupił bym nigdy za własne pieniedziądze ,zresztą wiadomo że białka Hi Teca pozostawiają wiele do życzenia

Ale jak za free to 50 g będe chlał po tren
Na początek września postaram się o nowe prochy ,SMACZNE !kurfaaa !


Nie chce mi się iść na trening nanananaa

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Tobie to sie ostatnio nic nie chce

[kuba1000]

Chce mi się ...

Ale nie pompować nogi hah

[Grammatikk]

He he he mnie tez do nóg trudno sie zmusić jakoś choć przez kilka treningów miałem do nich zapał.... teraz dalej odpycha mnie sama myśl ich treningu, co sie potem odbija na samej jakości treningu.

[kuba1000]

Strasznie mi się nie chciało ,odlekałem ciągle trening ale jakoś ruszyłem dupe
Trening rzeźnia ! Dawno nie byłem tak wy**any zresztą ostatnie treningi dają ostro po dupie
O dziwo z każdą serią większy power i chęc nakurwiania nie wiem skąd ten przypływ siły i motywacji
Nogi nie duże ciężary bo musiałem wyczuć technike
A z MC szaleć nie moge bo dół pleców mam tak zjebane że przy większych ciezarach nie moge sie nawet nachylić przez pare dni

Wyprosty siedząc - 12x40kg ;12x40kg ,12x50kg ,10x50kg
Wykroki sztangielki -4 serie 10x12kg
Uginanie leżąc - 15x20kg ,15x25kg,15x30kg,12x35kg
Mc proste - 10x50kg ,8x60kg , 8x75kg ,8x80kg
Wspięcia palce sztangielka -2 serie 20x16kg

Wyciskanie siedząc sztangielki - 12x22kg , 12x26kg , 10x26kg
Unoszenie bokiem stojąc -3 serie 10x10kg
Przyciąganie do brody sztangi - 10x40kg , 8x50kg , 8x50kg
Unoszenie na boki w pochyleniu - 2 serie 12x10kg
Szrugsy sztanga - 15x50kg , 12x70kg


Korytko

1.150 g owsiane + 5 jaj
2.200 g kura + 300 g ziemniak + jabłko + 10 ml lniany
3.200 g kura + 100 g ryż + 10 ml oliwa
4.200 g kura + 100 g ryż + 10 ml oliwa + banan + 50 g Wheya
5.200 g ryba wędzona + bułka

[jaro113]

Kuba robi nogi ja piernicze, ale spoko a bialko to gdzie daja za free?

[kuba1000]

Z opieki dostałem

No kiedyś trzeba sie za nie wziąść bo ostatnio jak stanełem przed lustrem to się za łeb chwyciłem

[Bucy15]

I prawidłowo syry maja byc.

[jaro113]

Mowisz,.ze az tak zle?

[Bucy15]

Pewnie łapa wieksza od łydy

[Grammatikk]

U mnie jest większa od łydy i u wielu pewnie też Kuba pokaż giry

[kuba1000]

Łydka 41cm
Udo 60 cm


No to nakurwiamy hah
Jest patan ,co nie ?

A tak poważnie to będe cwiczył te nogi ale to nie one sa priorytetem ...
Barki ! Wszysko jebią ;/ Strasznie je zaniebałem ...

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Witaj w klubie małych bareczków i nie peniaj ja mam mniejsze tak że przy tym fakcie nadal jesteś prze huj ahahaha

[Bucy15]

Jak tak to rób je przed nogami

[PUMP]

Barki najlepiej podzielić na dwa treningi przód + bok i osobno tył np z plecami i idzie dobrze

[Bucy15]

Okej, sory za offtop ale w takim razie gdzie dołożyć przód i bok ?