Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
1867 odpowiedzi w tym temacie

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
O kurde :) Modlitewnik sztangielką takim ciężarem !?:)

Ale rośnij tam! Micha też dobra.

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Sam się zdziwiłem że takie ciężary heh :)

Jednak po treningu zamiast ryżu wjechało 300 g Pyrek :)

GrubyQ
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 237 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Wrocka
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka i Kulturystyka :D
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:177 Wszystko mierzone 28.01.12
  • Biceps [cm] :35,5
  • Klatka piersiowa [cm]:104
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:40x8 4s
  • Wyciskanie [kg]:70x1 27.01.12
  • Martwy ciąg [kg]:60x8 4s
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Ja tego nie ogarniam ,na triceps wąsko biore tyle samo co na klate :) Przy klacie 80 kg i stękam jak cholera a ty na wąskim 80 kg na lajcie ,


Mam cos podobnego troche mnie to ryje

Jak ja bym mial taka miche codziennie to by mnie rodzice z chaty wywalili bo by pustakami swiecilo w kuchni :)
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
dajesz dajesz mlody;) ale fakt z taka dieta to mozna budowac mase;)

TRENUJE BO LUBIE


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Bez przesady ... Kura tylko drogo wychodzi reszte jak kupisz w jakimś dużym sklepie jak lidl to sa groszowe sprawy :ryż 1,50,brokuły główka,1,70,jaja 30 szt 8 zł ,owsianka to nie wiem ale tez taniocha ,twaróg 3 zł . Mięcho najdroższe :)

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Miska z dziś

1.5 jaj + grahamka
2.JW
3.200 g kura + ryż + brokuły + pomidorki koktajlowe
4.200 g kura + ryz + sałatka z fetą
5.300 g karkówka + Masło orzech 20 g + sałatka z fetą
6.50 g kazeiny + mleko + masło orzech 20 g

Dołączona grafika
Dołączona grafika

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
A w tle Saguaro :):)

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
ooo pysznie sie to prezentuje nie powiem;p az mi smak narobiles mlofdy ;d

TRENUJE BO LUBIE


Najs Pakier
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 117 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Mazury
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:MMA,kulturystyka
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Zayebiscie to wyglada a samakuje jeszcze lepiej pewnie :) Oprocz brokula fuu nienawidze

Czym przyprawiasz kuraka ?? mozna wiedziec?

Użytkownik Najs Pakier edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Nie wazne kto umrze pierwszy, wazne kto wiekszy!

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Ty nie mów że tą sałatkę to ty robiłeś :) ?
  • 0
Dołączona grafika

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Haha z sałatką się trochę usmiałem ,bo robie zdj a ojciec z tekstem : tejjj ! Ale ty tej sałatki nie robiłes więc nie wiem czy ci pozwole zrobic te zdj hehe i mi zakrywał łapą sałatke jak robiłem foto :)

Sałatka przecież banał ,zrobic taką :)

Brokuły są pycha ale nie moga być rozgotowane ,max 2min gotujesz :) zeby były chrupkie

Przyprawy to rożne :jaka mi w łape wpadnie heh tu akurat była Kurczak Po Węgiersku :)

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
A grillujesz czy smazysz??
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Miałem w planach kupić grill elektryczny ale mam terach dużo innych wydatków wiec odpuściłem .

Smażę na wolnym ogniu na oliwie by jej nie podgrzewać :)

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
No micha to porządna :) podziwiam :) A co do tego wyciskanie na trica w wąskim chwycie też tak mam że idzie mi lżej niż wyciskanie normalne na klatkę :)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Jak siedze w chacie cały dzień to można miche trzymać heh :) Na codzień tak kolorowo nie jest :)

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
KLATA I BARY

Płaska = 8x75 kg 8x80kg 6x85 kg 6x90kg
Wyciskanie sztangielek na skosie = 8x28kg 8x30kg 6x30 kg 6x28(na łapsko)
Sztanga dół = 10x70 kg 10x72kg 8x75kg 8x75kg
Rozpiętki na lekkim skosie =2x12 po 12 kg na łape i 2 serie po 10 z ciężarem 14 kg

Unoszenie bokiem =12,12,10,10 x stały ciężar 12 kg
Podciąganie wzdłuż tułowia = 10x40 kg 10x45 kg 8x48kg 8x50kg
Wyprosty przed siebie = 3x10 cięzar 8 kg

No jednak sila idzie ładnie ,heh mój rekord dzisiaj 90 kg x6 pykłem :) aż się zdziwiłem heh
Dzisiaj z dietą lipa lekka ,więc nie pisze :) Wreszcie te barki jakoś wyglądaja ,coraz leepiej w lustrze :) Jestem zadowolony

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


MF20
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 266 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
super progres :) dawaj byku nie poddawaj sie :)
  • 0
GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
ladnei lecisz byczku;) ciezar do przodu caly czas, oby jak najdluzeh

TRENUJE BO LUBIE


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Dzięki chłopaki :)
Miło słyszeć :) Dzienniczek daje dużo motywacji heh .
Nie ma bata do tych 95kg na wadze musze dojechać do kwietnia/maja :)

Pzdr

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
bedzie 100 :) nei boj sie o to;)

TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019