6 odpowiedzi w tym temacie

[Barto17]

Witam. Mam na celu przerobienie tłuszczu głównie z brzucha na tkankę mięśniową. Mam 17 lat, 170cm wrostu i 74 kg wagi. Jaka odżywka byłaby dla mnie najlepsza i czy dobrym posunięciem w tym momencie jest zaczęcie brania?

[kuba1000]

W tym momencie jest dobry czas na zdecydowanie się czy chcesz robić masę MIĘSNIOWĄ czy chcesz schudnąć . Bo nie można jednego i drugiego .

[dzieciol21]

zapewne duzo tego tluszczu nie ma... wiec mozesz zaczac robic mase. ale z glowa.

diete uloz sam co do planu jakies plany? jak bedzie rozpisane cos wiecej to pomozemy z dieta treningiem i suplami.

nie bez powodu pisze dzywki na koncu bo to jest ylko dodatek.


skup sie na diecie treningu silowym i aero.

[Barto17]

Chcę przerobić na masę mięśniową. Tłuszczu jest dużo, bo na brzuchu wszystko sie kumuluje. Na innych częściach ciała go nie ma. Co do diety na razie nie miałem żadnych planów.

[kuba1000]

Człowieku ! nie da się przerobić sadła w mięśnie ! Zrób redukcje i tyle ...

Trening aerobowy + dieta na redukcje . Wszystko znajdziesz w działach Dieta i Trening
Jak to ogarniesz mozna mysleć o suplach

[Barto17]

Trening aerobowy. Rozumiem rower bieganie itp?

[kuba1000]

Tak dokładnie w dziale trening znajdziesz coś więcej na ten temat