4 odpowiedzi w tym temacie

[jarecki]

Witam
Panowie chcialbym sie was troche poradzic ,poniewaz czym dluzej czytam o odzywkach to tym mniej wiem jakie zakupic bo kazdy chwali swoje
Mam 34 lata 180 cm wzrostu 79 kg wagi ,
mieszkam za granica i dlatego ie moge skozystac z pomocy naszych fachowcow
Trenuje juz ok 3 miesiace mam plan przez trenera rozpisany diete jako tako mam rozpisana masa i mukis powoli przychodza tylko sily mi nie idzie czasami spada
zakupilem sobie mutant mass -bialko super qlad protein imala czarna puszke glutabolic, chcialbym zmienic odzywki na jakies lepsze jakosciowo tylko mam problem nie wiem poniewaz duzo firm pisze ze naprzyklad odzywka taka i owaka ma daje przyklad 500mg kreatny maksymalnie co moze byc w odzywce bialkowej czy geinerze .
chodz mi czy moglibycie mi dobrac jakies dobre bialko i cosc na sile i przyrost masy , bo wiek juz nie mlody
niechce kupywac czegos co bedze mi zbedne prosze o porade
pozdrawiam jarek

Użytkownik jarecki edytował ten post Ponad rok temu

[Lukasyno]

Witam, jak bardziej chcesz siłe zrobić to zakup sobie na poczatek moze kreatyne tzn jablczan kreatyny a pozniej aakg z bcaa i bialko;)

[dzieciol21]

pokaz swoj plan treningowy z seriami powtorzeniami itp do tego co jadasz w ciagu dnia to moze pomozemy;) jestes juz "stary chlop" (bez urazy oczywiscie).

co do supli to skoro chcesz konkrety to napisz do uzytkownika : best body, wtedy mozesz sie spodziewac fachowej i najbardziej konkretnej porady;) bedziesz spac spokojnie ze nei wyrzucisz pieniedzy w bloto.

[jarecki]

wiesz stary nie jestem ale kuturystyka zaczynanie w wieku 34 lat to juz tak nie idzie jak uwas dziesiec lat za pozno .
Moge sie pochwalic tylko ze 1998 mieszkalem w warszawie i mielismy z pracy karnety na silpwnie pamietam ta ulice kolejowa chodzil tam w tedy pludzian tam go poznalem to tylko ciekawostka

[Gość]

Faktycznie co do wieku. Ale jak to się mówi "nigdy nie jest za późno" Pamiętaj, że wszystko leży w głowie.

Mam nadzieję, że dieta jest dobra, bo sduplementy to tylko dodatek do niej. Dobrze gdybyś dał swoją dietę do oceny w odpowiednim dziale i tak samo plan treningowy.

Co do suplementów mógłbyś zakupić właśnie takie:

Trec cm3:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Białko: Optimum 100% Whey Gold
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kompleks witaminowo-mineralny:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Powinno być ok. Każdy producent ma lepsze i gorsze produkty moim zdaniem