Napisze krotko znalazlem taki przepis na napoj izotoniczny
Przygotuj 0,75 l przegotowanej, zimnej wody (czyli około 3 szklanek).
krok 2
Do wody dodaj soku (250 ml - szklanka), takiego zwykłego z kartonika. Ważne, żeby sok miał około 10 - 12 gramów węglowodanów (cukrów) na 100 g soku. Wtedy uzyskasz stężenie cukru w napoju optymalne do nawodnienia organizmu.
krok 3
Do całości dodaj ćwierć małej łyżeczki soli. Ten element jest bardzo ważny, bo sól zawiera elektrolit sód, który pomaga w nawodnieniu i zapobiega nadmiernemu odwodnieniu. Dzięki temu nie wysiusiasz od razu całego napoju.
krok 4
Kolejny element, to będzie magnez. Najlepszy jest taki w rozpuszczalnych tabletkach, wrzuć po prostu pół takiej tabletki do napoju.
By zwiększyć przyswajanie sodu i magnezu warto jeszcze dodać kilka kropel soku z cytryny. Kwas cytrynowy to znany wspomagacz wchłaniania elektrolitów.
jak myslicie czy to dobry przepis?
Przepis wziety ze strony [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ROBIENIE NAPOJU IZOTONICZNEGO
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
fafa
-
- Użytkownik
-
- 139 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport ( w szczególności piłka nożna, skoki narciarskie, biegi narciarskie, bieganie, siłownia )
- Staż [miesiące]:6
- Wzrost [cm]:184
- Biceps [cm] :37,5
- Klatka piersiowa [cm]:111
- Pas [cm]:79
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:Sporo ;p
- Wyciskanie [kg]:90
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
ROBIENIE NAPOJU IZOTONICZNEGO
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: ROBIENIE NAPOJU IZOTONICZNEGO
Ujdzie
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: ROBIENIE NAPOJU IZOTONICZNEGO
Napisze krotko znalazlem taki przepis na napoj izotoniczny
Przygotuj 0,75 l przegotowanej, zimnej wody (czyli około 3 szklanek).
krok 2
Do wody dodaj soku (250 ml - szklanka), takiego zwykłego z kartonika. Ważne, żeby sok miał około 10 - 12 gramów węglowodanów (cukrów) na 100 g soku. Wtedy uzyskasz stężenie cukru w napoju optymalne do nawodnienia organizmu.
krok 3
Do całości dodaj ćwierć małej łyżeczki soli. Ten element jest bardzo ważny, bo sól zawiera elektrolit sód, który pomaga w nawodnieniu i zapobiega nadmiernemu odwodnieniu. Dzięki temu nie wysiusiasz od razu całego napoju.
krok 4
Kolejny element, to będzie magnez. Najlepszy jest taki w rozpuszczalnych tabletkach, wrzuć po prostu pół takiej tabletki do napoju.
By zwiększyć przyswajanie sodu i magnezu warto jeszcze dodać kilka kropel soku z cytryny. Kwas cytrynowy to znany wspomagacz wchłaniania elektrolitów.
ZDECYDOWANIE LEPIEJ DAĆ MIÓD NIŻ SOK...
jak myslicie czy to dobry przepis?
Przepis wziety ze strony [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
misiekpasl
-
- Użytkownik
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: ROBIENIE NAPOJU IZOTONICZNEGO
Co do tego napoju izotonicznego Moderator piszesz o miodzie zamiast soku stąd moje pytanie ILE TEGO MIODU NALEŻY DAC do tej wodu
rozumiem tez ze najlepszy miod bd naturalny najlepiej z wlasnej pasieki
rozumiem tez ze najlepszy miod bd naturalny najlepiej z wlasnej pasieki
Blue
-
-
Zabanowany(a) -
- 1320 postów
- Pomógł: 1
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:24+
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :40+
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:85+
Napisano Ponad rok temu
Re: ROBIENIE NAPOJU IZOTONICZNEGO
policz ile Ci miodu potrzeba aby dostarczyc dana ilosc weglowodanów , jaki to problem ?
Masz sprawe ? Pisz :
GG : 40323873
firefly
-
- Użytkownik
-
- 1838 postów
- Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od połowy 2007
- Wzrost [cm]:172
Napisano Ponad rok temu
Re: ROBIENIE NAPOJU IZOTONICZNEGO
lepiej kupić izotonik w proszku, bo nie jest drogi, a nie zawiera soli, no i nie trzeba się tyle bawić
Pomogłem? Daj plusa:)
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: ROBIENIE NAPOJU IZOTONICZNEGO
Co do tego napoju izotonicznego Moderator piszesz o miodzie zamiast soku stąd moje pytanie ILE TEGO MIODU NALEŻY DAC do tej wodu
rozumiem tez ze najlepszy miod bd naturalny najlepiej z wlasnej pasieki
Na litr wody ok. 2-3 Łyżki miodu.
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
mielno niszczy kazdego |
Humor |
|
|
||
THERMO SPEED czy CLENBUTROX ??? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Budowa swojego ciała od zeraJak ukrztałtować się na mężczyznę. |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Jaką organiacje wybrać PFA czy AAI? |
AIKIDO |
|
|
||
Shidokan - z czym to sie je?!? |
MIXED-MA |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Gdzie kupic dobra zielona / czerwona herbate?
- Ponad rok temu
-
dieta antyestrogenowa
- Ponad rok temu
-
DIETA na Gotowo z Suple
- Ponad rok temu
-
Kulturystyczne Posiłki- Ponad rok temu
-
problem
- Ponad rok temu
-
plusz active- Ponad rok temu
-
Dieta na poczatek
- Ponad rok temu
-
Dorzucenie diety
- Ponad rok temu
-
Co po treningu ryż czy makaron?- Ponad rok temu
-
Dieta na rzeźbę
- Ponad rok temu
