2 odpowiedzi w tym temacie

[Cixelo]

Witam!

Obrałem sobie za cel zrzucenie kilka kilogramów (około 5kg). Nie ukrywam, że najbardziej chodzi mi o brzuch
Posiadam płytę z pisma Perfect BODY i dzięki niej "skonstruowałem" pewne 2 diety.
Moglibyście je ocenić i wybrać lepszą? Lub też odrzucić obydwie wtedy wymyśle coś innego.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Dieta 1

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Dieta 2


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 88

Wzrost: 183

Obwód klatki: 102

Obwód ramienia: 37

Obwód talii: 94-95

Obwód uda: 66

Obwód łydki: 43

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia - 3x w tygodniu

Cel: redukcja 5kg

Ograniczenia żywieniowe: brak

Pozdrawiam

[Cixelo]

Ze względu na to iż może być problem z przeglądaniem obu linków, wysyłam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] plik Word z dietą

[Belial]

Mał oczytelne i ciężko sie połapać, wrzuć na forum rozpisaną diete, to pewnoe więcej odpowiedzi będziesz miał