4 odpowiedzi w tym temacie

[Damian56743]

Cwicze trzy razy w tygodniu pon klatka+triceps śro biceps+barki pt plecy+nogi+przedramia co myslicie o takim połaczeniu ?

[dzieciol21]

klata+ tric plecy+bic nogi+barki



plecy i nogi nei na jednej sesji, sa to 2 najwieksze partie. trenuj je osobno

[Damian56743]

to dzieki za odpowiedz, a ile razty tak najlepiej w tygodniu cwiczyc zeby miesnie zdarzył sie zregenerowac ?

Użytkownik Damian56743 edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

proponuje 3 badz 4 dni treningowe. dokladne rozpiski znajdziesz w dziale trening

[Damian56743]

no to pozostane przy trzech dniach, dzieki za odpowiedzi podzro