Skocz do zawartości


Zdjęcie

Redukcja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

Tobik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Redukcja
Witam

Panowie, czy zamiast zmiany treningu (obecnie na masę) można przeprowadzić redukcję przez trening wytrzymałościowy? Znaczy chodzi o zwykłe bieganie. Czytałem, że przy redukcji powinno się zwiększyć ilość powtórzeń i intensywność treningu. Ja chciałbym jednak dalej kontynuować trening na masę i zwyczajnie 4 razy w tygodniu po każdym treningu przebiec z 4km (akurat bym się w 30min [podobno zalecanych] zmieścił).

No i jeszcze dieta. Należy podczas takiej redukcji zwiększać ilość białka? Obecnie mam tak 1,5-2g na kg.

Pozdrawiam
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024