Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening klatka piersiowa


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

atj
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening klatka piersiowa
Witam serdecznie,

to mój pierwszy post na tym forum jednak mam parę pytanek co do moje treningu, mam nadzieję że mi pomożecie. Otóż na siłownie chodziłem około 2 lata 4-5 razy w tygodniu + treningi sportowe, aby poprawić rzeźbę. Ważyłem 10 kg mniej. Przez kontuzję przestałem tak często chodzić na siłownię i zauważyłem przyrost klatki piersiowej, ale nie tej mięśniowej a bardzie "cycuszków". Ogólnie brzuch mam płaski i powili robi się zarys mięśni, a klaty nie umiem teraz tak wyrobić. Czy wobec tego są jakieś ćwiczenia, aby spalić tkankę tłuszczową na klacie? Do dyspozycji mam obecnie hantle w różnym obciążeniu oraz ławeczkę skośną.
Z góry dziękuje za odpowiedź.
  • 0

atj
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening klatka piersiowa
Dotychczas ćwiczyłem tak:

4x10 hantlami serie głowa u góry na skośnej ławce
4x10 hantlami seria głowa na dole na skośnej ławce

niestety więcej sprzętu obecnie nie posiadam, czy wobec tego warto jeszcze dziennie pompki robić?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024