4 odpowiedzi w tym temacie

[GolaB]

Witam, mam prośbę, ponieważ jestem nowy w pojęciu siłowni, i chciałbym zacząć ćwiczyć, już nawet karnet jutro kupuję , i teraz prośba :

Plan treningowy na masę, ale ponieważ że niemogę ćwiczyć na klatkę , na sztandze ( wrodzona wada ręki ) , chciałbym się zapytać czy jest opcja o ułożenie planu treningowego bez ćwiczeń na klatkę .
Z góry dziękuje.

[GolaB]

Czyli nie moge liczyc na waszą pomoc ?

[BicTric]

pewnie że idzie ułożyć bez sztangi będzie ci ciężko zbudować masę... na maszynach klatkę możesz ćwiczyć? bo jeśli nie to dziwnie będziesz wyglądał jak wszystko będzie wyrobione a klata zapadnięta ale na to nic nie poradzisz jak nie możesz

[GolaB]

pewnie że idzie ułożyć bez sztangi będzie ci ciężko zbudować masę... na maszynach klatkę możesz ćwiczyć? bo jeśli nie to dziwnie będziesz wyglądał jak wszystko będzie wyrobione a klata zapadnięta ale na to nic nie poradzisz jak nie możesz

Na maszynach mogę, no ale właśnie niemogę na sztandze.; )

I teraz pytanie, czy ułożyłby mi ktoś właśnie plan treningowy, bez sztangi.;]

[Belial]

mase lepiej buduje się na sztangielkach, zamień po prostu sztange na sztangielki jezeli możesz, a jak nie to rób wyciskanie na maszynach, proste