Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening masa- same hantle. Pls pomóżcie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
13 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening masa- same hantle. Pls pomóżcie

witam
mam 17lat 60 kg i 183 cm wzrostu
dysponuje hantelkami 2x15 kg
nie moge nigdzie znaleźć planu ćwiczen na same hantelki a dopiero zaczynam przygode z nimi
prosze o jakis plan cwiczeń lub pomoc jak go napisac i ewentualnie o jakąs dietę
aha interesuje mnie terning zarówno na mase jak i na siłę.
z góry dzięki

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Stabilizator stawu kolanowego do treningów	Inne sporty	16 odpowiedzi 2547 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kilka bokserskich pojec - prosze pomozcie mi	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	2 odpowiedzi 830 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na triceps - pełny trening na triceps.	Treningi	0 odpowiedzi 890 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Porada - Plan treningowy, Suplementacja, Problem Klata/brzuch	Trening dla średniozaawansowanych	6 odpowiedzi 4965 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Delavier.R. - Atlas treningu silowego	Artykuły i Ciekawostki	2 odpowiedzi 10338 wyświetleń	Ponad rok temu przez