Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening masa- same hantle. Pls pomóżcie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
13 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening masa- same hantle. Pls pomóżcie

witam
mam 17lat 60 kg i 183 cm wzrostu
dysponuje hantelkami 2x15 kg
nie moge nigdzie znaleźć planu ćwiczen na same hantelki a dopiero zaczynam przygode z nimi
prosze o jakis plan cwiczeń lub pomoc jak go napisac i ewentualnie o jakąs dietę
aha interesuje mnie terning zarówno na mase jak i na siłę.
z góry dzięki

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Rozgrzewka przed bieganiem. Rozgrzewka przed treningiem. Ćwiczenia na rozgrzewkę ważne są zawsze!	Porady	0 odpowiedzi 574 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Koszulka treningowa. koszulka, trening, bieganie i 1 więcej	Rozmowy nie na temat	5 odpowiedzi 2281 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy. Trening domatora.	Nastolatek	0 odpowiedzi 6872 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy - poznaj wszystkie tajniki!	Treningi	0 odpowiedzi 585 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik Treningowy - Marynarz 1 2 3 20 →	Dzienniki treningowe	387 odpowiedzi 34102 wyświetleń	Ponad rok temu przez