Skocz do zawartości


Zdjęcie

aeroby na masie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

akro
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

aeroby na masie
Ile dać minut rowerka na masie po treningu? I czy intensywnie czy bez bólu?
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: aeroby na masie
Tak samo z bieganiem trzeba biegać minimum 40 minut ?
Bo ja słyszałem że to zależy od tego co zjemy czy wogóle coś zjemy bo
Przez pierwsze 20 minut treningu aerobowego spala się w 80% węglowodany, a w 20%tłuszcz
Od 20 do 40 minuty treningu aerobowego spala się już tylko 50% węglowodanów, i w 50% tłuszcz
Powyżej 40 minuty treningu aerobowego spala się w 20% węglowodany, a w 80% tłuszcz

Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: aeroby na masie
Z bieganiem i rowerem jest różnie, zależy co jemy, im mniej węgla w diecie tym spalanie tłuszczu sie zaczyna szybciej.
Aeroby na masie dla mnie mijają się z celem
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

akro
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: aeroby na masie
Ja robie rowerek od razu po siłowni.
To czyli 40 minut ale mowicie zeby powoli? Tu chodzi o to zeby sie upocić czy nie?
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: aeroby na masie

Ja robie rowerek od razu po siłowni.
To czyli 40 minut ale mowicie zeby powoli? Tu chodzi o to zeby sie upocić czy nie?

50-70% max tętna
max tętno=220-wiek
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024