Dieta na mase do oceny
Napisano Ponad rok temu
Dieta do oceny:
7:00
*płatki owsiane 100g +200ml mleka
*3 całe jaja kurze
11:00
*ryż biały lub brązowy 100g + 150g piersi z kurczaka
*400ml jogurt owocowy
*surówka
14:00
*chleb pełnoziarnisty 4 kromki + 100g filetu z indyka
*30g słonecznika
16:30
*kasza gryczana 100g + piers z kurczaka 150g
*surówka
17:30
*trening
18:45
*60g carbo lub 500ml soku pomaranczowego
19:20
*ryż biały lub brązowy 100g + tuńczyk 120g
*surówka
22:00
*twaróg 125gr
*15ml (łyżka stołowa) oliwy z oliwek
Dieta jest wzieta z forum z niewielkimi przeróbkami. Prosze o ocene i komentarze. Mam też kilka pytań, otóż:
1.Czy ryż moge zastąpić np makaronem? Jeżeli tak to czy jest jakiś odpowiedni czy obojetnie jaki?
2.Czy w dni w których nie mam treningu równiez mam pić carbo ?
3.Czy moge czymś zastąpić tuńczyka, bo niezabardzo go lubie?
4.Co dodawać rano do płatek żeby miały jakiś lepszy smak?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Kilka pytań |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
17 lat. Foty do oceny i Pomoc w doradzeniu do dalszych treningów. |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Olimp carbo, pytanko?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Pytanie o trening :( |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Pomóżcie ustalić trening na mase> |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Elementy diety
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Dieta dla wykałaczki
- Ponad rok temu
-
Grupa krwi a dieta.
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
Smażona pierś z kuraka ale...
- Ponad rok temu
-
Jak Przytyć Przybrać na Masie
- Ponad rok temu
-
Ogromny dylemat..to ja ponownie
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu