22 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ry-you]

mam pytanie potrzebuje jakiegos lekkiego spalacza powiedzmy wybralem therm line jestem jeszcze mlody (17 lat) ale chce zrzucic troche tluszczu i pytanie jest takie czy to nie bedzie w zaden sposob kolidowac z innymi lekami i nie bedzie wplywac jakos nie wiem na przyspieszenie wieku kostnego albo cos takiego?

[budo_partyzant]

spalacze tłuszczu to szit.
lepiej walić więcej aerobów i biegania.

[budo_swn]

Lepiej zacząć od diety- bez niej wszystko inne to szit
Do tego odpowiedni trening - aeroby/HIIT.

Spalacz możesz zastosowac jedynie jako DODATEK - tutaj nie polecił bym nic mocniejszego niż Scorch.

Pozdrawiam

[budo_ry-you]

ja cwicze aeroby trening silowy 3 razy w tygodni 3 razy sw i 2 razy biegam.
a czy spalacz moze zabuzyc trawienie albo wchlanianie jakis zwiazkow np jod albo jakies witaminy?

[budo_novocaine]

wiecej HIIT i lepsza dieta, badz hardcore i chrzan aeroby :twisted:

[budo_ry-you]

interwaly robie jak biegam

[budo_swn]

Spalacz nie powinien mieć takich negatywnych skutków o jakie się obawiasz. Jeśli już to, może Ci się podwyższyć ciśnienie z powodu np kofeiny zawartej w większości spalaczy. Ale pamiętaj, że taką suplementację stosuje się jedynie okresowo- bo odstawieniu wszystko wraca do normy.

Pozdrawiam

[budo_g-man]

Intensywne aeroby, HIIT i inne fizyczne brzytwy możesz robić jeśli jesteś już wyćwiczony. Inaczej narobisz sobie tylko kontuzji i złego samopoczucia. Trzeba zacząć powoli, jeśli chcesz z jakimś spalaczem, jednak nie polecam lekkich bo są one moim zdaniem wyrzucaniem kasy w błoto. I tak, musisz zmniejszyć ilość kalorii, zwiększać stopniowo wysiłek fizyczny. Spalacz da szybsze efekty, ale mogą wystąpić skutki uboczne takie jak szybkie bicie serca, mdłości, nadpotliwość, problemy z zasypianiem - zależne od organizmu. Weź też pod uwagę, że możesz być uczulony na któryś ze składników, bo spalacze są zazwyczaj bardzo kompleksowymi mieszankami.

[budo_ry-you]

cwicze juz 3 lata wiec aeroby i hiit nie sa dla mnie nowoscia poprostu zrzucalem zrzucalem i zablokowalem sie w pewnym momencie i juz nie moge nizej zejsc a tego tluszczyku jeszcze troche jest dziekuje za wszystkie odpowiedzi

[budo_jerz]

Dieta. Nic nie napisałeś o swojej diecie.

[budo_ry-you]

no w swieta to diety nie mialem ale normalnie staram sie jesc regularnie co 3 godziny okolo 5 posilkow dziennie. Staram sie nie jadac slodyczy ani innych badziewi. czesto jadam smazone lub gotowane mieso drobiowe duzo ryb. Salatki itp. troche za duzo zre chleba i malo owocow i warzyw to musze zmienic:)

[budo_swn]

Od tego powinieneś zacząć :wink:

[budo_marsman]

aeroby!!
intensywność ok 70% i tak godzinke albo dwie:)
ważna sprawa-przy takiej intensywności organizm czerpie energie głównie z tłuszczy ale zwiększenie intensywności ( nie pamiętam powyżej jakiej wartości ) powoduje że organizm przestawia się na glikogen i potrzeba kilkunastu( spokojniejszych )minut by znów zaczął spalać tłuszcze.
chcąc schudnąć można by sobie odpuścić jedzenie po treningu ale to się może odbić negatywnie na sile-mięśnie będą się wolniej regenerowały:(
masz znajomych biegaczy/kolarzy??? popatrz jak wyglądają może 5% tkanki tłuszczowej a to wszystko przez długie treningi w strefie tlenowej:)
a spalacze???
mogą przyspieszyć ten proces, mogą też zagłuszyć łaknienie ale to raczej problem tych co efedryne polubili:)

[budo_gubrin]

masz znajomych biegaczy/kolarzy??? popatrz jak wyglądają może 5% tkanki tłuszczowej a to wszystko przez długie treningi w strefie tlenowej:)

A masz czas i wydolność na 100km biegu tygodniowo ? Nie ? To polecam HIIT.

Gubrin

[budo_novocaine]

masz znajomych biegaczy/kolarzy??? popatrz jak wyglądają może 5% tkanki tłuszczowej a to wszystko przez długie treningi w strefie tlenowej:)

dokladnie, popatrz jak wygladaja i zastanow sie, czy chcesz wazyc 60 kg a potem popatrz na np sprinterow i ile oni maja % :wink:

[budo_silver]

a spalacze???
mogą przyspieszyć ten proces, mogą też zagłuszyć łaknienie ale to raczej problem tych co efedryne polubili:)

Przy zachowaniu diety lub chociaż skapitulowaniu z wszelkiej maści słodyczy i fast foodów, a spożywaniu więcej warzyw i bardziej "rozsądnego" jedzenia + regularny trening (siłownia + aero bądź samo aero), to spalacz potrafi wiele zdziałać (a niekoniecznie musi mieć w składzie efkę lub wyciąg z innej rośliny, który by jej odpowiadał).

Zresztą styknie kupić pierwszy obojętnie jaki tani spalacz, zapić go kawą (2 łyżeczki rozpuszczalnej -przy 3 to trzeba się ratować ucieczką pod zimny szałer i omege-3 mieć pod ręką -) i efekt podobny do treningu na efce. Oczywiście jak ktoś ma kłopoty z serduchem albo ciśnieniem, to lepiej niech sobie odpuści takie energetyczne bomby (bo energii na treningu jest od cholery biorąc porcje jako dopalacz przedtreningowy - szczególnie stimek x, venom i ergo amp).

[budo_marsman]

a niekoniecznie musi mieć w składzie efkę lub wyciąg z innej rośliny, który by jej odpowiadał.

chodziło mi o działanie efedryny polegające na utracie apetytu. taka kawa np. ( bynajmniej w moim przypadku pita na czczo-podobno to niezdrowe:)) w krótkim czasie wyzwala sporo większy apetyt niż wypity w tych samych okolicznościach inny płyn:)

[budo_ry-you]

czyli podsumowujac lepiej bedzie jak kupie jakis mocniejszy spalacz osiagne co chce i odsune to tak?

[budo_silver]

A kłopoty z ciśnieniem masz? Bo jeżeli tak, to silniejszy spalacz może Cie dość mocno przetrzepać. Opcjonalnie jak pisałem wcześniej - kup sobie spalacz chociazby z vitalmaxa i porcję popij kawą - też dobrze przejebać potrafi. :twisted:

[budo_swn]

Ale warto zaznaczyć, że dodanie kofeiny do "lekkiego spalacza" w głównej mierze przełoży się na zwiększone pobudzenie, a nie palenie fatu.

Ja polecam inwestowanie w mocniejsze spalacze (przy założeniu, że TSE i pokrewne to spalacze słabe) i zaczynanie z dawek mniejszych niż te zalecane przez producenta. Do tego regularnie pomiary ciśnienie i obserwowanie organizmu. Jeśli wszystko jest ok- możemy wejść na sugerowane dawki.

BTW- Silver tak z ciekawości jakie zastosowanie miałaby O3, po zażyciu dużej dawki kofeiny? :wink: