Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pytanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 179
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Pytanie
Witam. Mam pytanie odnosne tradycyjnych przysiadow mianowicie- dzis w pewnym artykule przeczytalem o przysiadach. - a odkładniej o jednej z metod. Chodzi o metode 20-tu powtorzen. Pisza ze jest to super cwiczenie na wzrost całego organizmu.. Poniewaz bardzodobrze wplywa na wzrost poziomu hormonow organizmu. . Polega to natym by za kazdym razem zawsze na poczatku treningu zrobic 20 przysiadow a puzniej przejsc dopiero do treningu. Ciezar ma byc taj dobrany by zrobic 20 powtorzen i ani jednego wiecej. Np mamy na dany dzien zaplanowana klate wiec zanim przejdziemy do klaty. Najpierw musimy zrobic te 20 przysiadów. Co wy o tym myslicie? Czekam na opinie.
  • 0

konkret
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 611 postów
  • Pomógł: 1
40
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :rośnie
  • Klatka piersiowa [cm]:duża
  • Pas [cm]:skórzany
  • Udo [cm]:wielkie
  • Przysiad [kg]:potrafie zrobić
  • Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
  • Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie
zrob skan tego artykulu albo chodziaz podaj zrodlo na ktore sie tutaj powolujesz. Bardzo mozliwe ze tak moze byc bo to swietne cwiczenie, ktore daje kopa organizmwi ;)
  • 0
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! :)

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie
Kiedyś czytałem, że mocno pobudzają produkcje testosteronu, ale co sie dziwić skoro nogi to prawie pół ciała, ale metoda 20przysiadów peirwsze słysze.
Jak konkret-daj ten artykuł
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022