Skocz do zawartości


Zdjęcie

kolejność ćwiczeń


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

misiumajkel
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

kolejność ćwiczeń
siema
dopiero zaczynam i mam jedno głupie pytanie..

- wyciskanie sztangi na ławce prostej 3x10-8-6
- wyciskanie sztangielek na skosie 4x12-10-8-6
- rozpietki na ławce prostej 3x12-10-8

- wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 4x12-10-8-6
- wyprosty ramion na wyciągu 3x12-10-8 (francuskie wyciskanie to czoła na ławce 3x10-8-6)

w jakiej kolejności wykonywać ćw? czy jeżeli mamy 'wyciskanie sztangi na ławce prostej 3x10-8-6' to należy je zrobić do końca (wszystkie serie) następnie 'wyciskanie sztangielek na skosie 4x12-10-8-6' czy na zmianę z innymi ćwiczeniami?

wiem że pytanie jest głupie ale przecież każdy kiedyś zaczynał : )
  • 0

Camillo
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Dziewczyny
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: kolejność ćwiczeń
Robisz wszystkie serie, następnie przechodzisz do następnego ćwiczenia :)
  • 1



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024