1 odpowiedź w tym temacie

[misiumajkel]

siema
dopiero zaczynam i mam jedno głupie pytanie..

- wyciskanie sztangi na ławce prostej 3x10-8-6
- wyciskanie sztangielek na skosie 4x12-10-8-6
- rozpietki na ławce prostej 3x12-10-8

- wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 4x12-10-8-6
- wyprosty ramion na wyciągu 3x12-10-8 (francuskie wyciskanie to czoła na ławce 3x10-8-6)

w jakiej kolejności wykonywać ćw? czy jeżeli mamy 'wyciskanie sztangi na ławce prostej 3x10-8-6' to należy je zrobić do końca (wszystkie serie) następnie 'wyciskanie sztangielek na skosie 4x12-10-8-6' czy na zmianę z innymi ćwiczeniami?

wiem że pytanie jest głupie ale przecież każdy kiedyś zaczynał : )

[Camillo]

Robisz wszystkie serie, następnie przechodzisz do następnego ćwiczenia