Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dobra dieta na masę


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

anonim93
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dobra dieta na masę
Witam,
pewnie ktoś już myśli żeby wypomnieć mi, że takich tematów jest multum, jednak dla mnie to bardzo ważna sprawa i chciałbym, abyście podeszli do mojej sprawy indywidualnie.
Mam 17 lat i mam 1,93m wzrostu. Jestem bardzo szczupły. Co jeść, aby przybrać na masie tak, żeby być szerszym w barkach, mieć grubsze ręce itp? Za ćwiczenia się nie biorę, bo mieszkam w miejscu, w którym o siłownię trudno a w domowych warunkach też jest to raczej niemożliwe.
Mógłbym jeść po prostu do oporu, no ale nie wiem jakie będą tego konsekwencje. Na diecie nie znam się w ogóle, nie chciałbym być grubszy na twarzy (nawet przeciwnie, w dzieciństwie byłem gruby i teraz to po twarzy widać ;/), tylko przytyć w ww. miejscach.

Pozdrawiam,
Maciek
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobra dieta na masę
szerokie bary i duze lapy- dobra dieta ale trening to podstawa jezeli o to chiodzi. wiec musze cie zmartwic. co do diety dzial DIETA- tematy "dieta dla ucznia" i " co na mase" + dzial TRENING "trening domatora"

TRENUJE BO LUBIE


kodziro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 604 postów
  • Pomógł: 0
28
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobra dieta na masę
bez treningu nie bedziesz miał duzych ramion, sama dieta bez treningu co ci moze dać ? no sam pomysl..
  • 0
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024