

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Jestem początkujacy i dopiero ćwiczę od 24 stycznia, gdzie miałem tydzień przerwy bo byłem chory ;( Zaczynałem od 30 kg. Aktualnie wyciskam 35(seriami). Maksymalne obciążenie, jakie udało mi się wycisnąć to 62 kg(2 razy)
Co jaki czas powinienem zwiększać obciazenie? 3-4 tygodnie? Jak na razie tak zwiększam
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Jeżeli 62 wyciskasz 2 razy to 35kg trocha mało jak na serie. Ile powt, serii robisz?
Napisano Ponad rok temu
14-12-12-10 - Bo to na rzeźbę
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jaki clomid?? |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Jakie polecacie środki na regenerację stawów? |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Jakie Amino? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
niespodziewany obrót spraw podczas egzekucji |
Humor | Guest_GOLIAT_* |
|
![]()
|
|
jakie odz na rzezbe ?? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu