Użytkownik MrLuq edytował ten post Ponad rok temu
Jak zwiększyc siłe rak na siłowni
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
-wiosłowanie sztanga w opadzie 4s(14,12,10,8)
-martwy ciąg -4s(14,12,10,8)
--ściaganie wyciagu do klaty 4s(16,14,12,10)
- podciaganei na drążku 3xmax
AHA i mugł byś jeszcze popracowac nad Tricepsem i barkami ćwiczenia robic szybko i dynamicznie po 15 ruchów
Jeszcze dobrym sposobem jest walić młotem w opone ,żucac w sciane piłka lekarska
Jeśli pomogłem daj pluska w prawym dolnym rogu:)
Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak znaleść Punk G :D |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Kobieta idealna – jak ją zdobyć? |
Lifestyle |
|
|
||
Haluksy - jakie są objawy? |
Porady |
|
|
||
udusiłem bjjowca |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
jaki protektor wątroby? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
ćwiczenia zamienne na masę
- Ponad rok temu
-
Ułożyłem nowy plan tygodniowy
- Ponad rok temu
-
trening mięśni brzucha
- Ponad rok temu
-
Mieć ciało jak Bruce Lee
- Ponad rok temu
-
Coś będzie z tego treningu?
- Ponad rok temu
-
Powrót do formy po sterydach ?
- Ponad rok temu
-
Trening na Mase
- Ponad rok temu
-
Porady
- Ponad rok temu
-
Poprawa Ramion -Poprawki
- Ponad rok temu
-
Plan czwiczeń
- Ponad rok temu