Skocz do zawartości


Zdjęcie

jakie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

dikson37
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jakie

jakie ćwiczenia na worku bokserskim moge robic na szybkosc i jakie rozciąganie do kopnięć


  • 0

Grammatikk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 216
9
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie

Przenoszę do odpowiedneigo działu.


  • 0

Mateusz Pawlak ;)


qxz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: jakie

Na szybkość najbardziej znane ćwiczenie to nastawienie stopera

15sekund - najszybciej jak możesz ( tutaj w małym stopniu można odejść od techniki )

10sekund - normalne bicie ( taki odpoczynek )

 

Tak po kilka serii - na worku proste, a sierpy to raczej z kimś na tajkach, w ten sam sposób 


  • 0

BMXsiaz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :32 bedzie lepiej ;)
  • Waga [kg]:69

Napisano Rok temu

Re: jakie

Uderzanie z obciążeniem przyzwyczajają mięśnie do zrywu i wtedy bez obciążenia ręce także szybciej chodzą ;)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017