Skocz do zawartości


Zdjęcie

Nowy. Pomóżcie w ułożeniu treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Matizuno
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:184
  • Przysiad [kg]:112
  • Martwy ciąg [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Nowy. Pomóżcie w ułożeniu treningu
Wiek: 18 lat
Waga: 78 kg
Wzrost: 185 cm
Cel: Rzeźba
Trenuje amatorsko siatkówkę, zatem zależy mi na wyskoku, a ponieważ mam dostęp do siłowni (do tej pory nie trenowałem) to także chciałbym zrobić rzeźbe i siłę.
Jaki plan treningowy polecacie?
  • 0

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy. Pomóżcie w ułożeniu treningu
albo rzeźba albo sila a jak trenujesz siatke ostro to rzeźba ci jest zbedna bo czy tak czy tak sie nie otłuscisz...
  • 0

Matizuno
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:184
  • Przysiad [kg]:112
  • Martwy ciąg [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy. Pomóżcie w ułożeniu treningu

albo rzeźba albo sila a jak trenujesz siatke ostro to rzeźba ci jest zbedna bo czy tak czy tak sie nie otłuscisz...

Siatkę trenuje amatorsko...;]
Ale w takim razie bardziej zależy mi na sile i wyskoku:)
Proszę o pomoc:)
  • 0

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy. Pomóżcie w ułożeniu treningu
Spoko ja juz sie pogubiłem.

Robiłeś wspięcia na palce ??
brałeś do tego kreatyne??
chcesz poprawić wyskok??
chcesz zrobić rzeźbe??
chcesz ćwiczyć na siłe??

Jeżeli na wszystkie powyższe pytania odpowiedz brzmi tak. To naprawde sie pogubiłem.



Sprecyzuj swoje cele i naprawde brałeś kreatyne aby robić wspięcia na palce??
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

Matizuno
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:184
  • Przysiad [kg]:112
  • Martwy ciąg [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy. Pomóżcie w ułożeniu treningu

Spoko ja juz sie pogubiłem.

Robiłeś wspięcia na palce ??
brałeś do tego kreatyne??
chcesz poprawić wyskok??
chcesz zrobić rzeźbe??
chcesz ćwiczyć na siłe??

Jeżeli na wszystkie powyższe pytania odpowiedz brzmi tak. To naprawde sie pogubiłem.



Sprecyzuj swoje cele i naprawde brałeś kreatyne aby robić wspięcia na palce??

Robiłem wspięcia.
Kreatyna miała mi pomóc wyżej skakać, brałem ją do gry w siatkę...
Chce poprawić wyskok i ogólną siłę.
Rzeźbe odpuściłem.
Chce ćwiczyć i poprawić siłe...
  • 0

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy. Pomóżcie w ułożeniu treningu
Jeżeli zalerzy ci na sile i dobrym wyskoku proponuje po ok 6 tyg ogólnorozwojówce zacząć treningi siłowe i oczywiście dobry trening nóg.
Jeżeli zalezy Tobie na wyskoku musisz ćwiczyć wszystkie mięśnie nóg nie tylko łydki.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024