5 odpowiedzi w tym temacie

[semo]

Witam wiem że niektórzy mają mnie już na tym forum dość ale proszę o pomoc.

Więc jestem na diecie:

Rano śniadanie : Płatki owsiane 80gr,2 jajka gotowane na twardo
2 posiłek (około 13:00) Puszka tuńczyka lub owoc np.Banan
3 posiłek (około 15: Ryż biały 100gram
4 posiłek (przed treningiem około 16:45) Ryż biały 100 gram,puszka tuńczyka,surówka
5 posiłek (po treningu około 17:30) Owoc i ryż
6 posiłek (około 20:00) owoce .

I już mnie dopada kurwica wiem że to nie hop siup i jest git w sensie spalenia tłuszczu ale chce zżucić tą beczkę z brzucha
Znacie jakieś suple wspomagające ten proces lub sposoby ?
Chodzę na basen i ćwiczę codziennie 45 min czasem 1 godzinę



HMB szkodliwe jest?

Użytkownik semo edytował ten post Ponad rok temu

[kodziro]

Witam wiem że niektórzy mają mnie już na tym forum dość ale proszę o pomoc.

Więc jestem na diecie:

Rano śniadanie : Płatki owsiane 80gr,2 jajka gotowane na twardo
2 posiłek (około 13:00) Puszka tuńczyka lub owoc np.Banan
3 posiłek (około 15: Ryż biały 100gram
4 posiłek (przed treningiem około 16:45) Ryż biały 100 gram,puszka tuńczyka,surówka
5 posiłek (po treningu około 17:30) Owoc i ryż
6 posiłek (około 20:00) owoce .

I już mnie dopada kurwica wiem że to nie hop siup i jest git w sensie spalenia tłuszczu ale chce zżucić tą beczkę z brzucha
Znacie jakieś suple wspomagające ten proces lub sposoby ?
Chodzę na basen i ćwiczę codziennie 45 min czasem 1 godzinę

Na sen nie jedz owoców tylko białko i najlepiej bez węglowodanów a tak ogólnie to polecam jogging i ćw aerobowe ale to musi być intensywne i systematyczne jeżeli chcesz sie pozbyć fatu.



HMB szkodliwe jest?

[semo]

Ale białko takie w proszku jako odżywka czy w formie szamania?

[kodziro]

na początek możesz jeść np twaróg przed snem

[kuba1000]

3 dni na diecie i wielce zdenerwowany bo nie chudnie
TRZEBA CZASU !
A tak wg to dieta na mase bardziej ;]
Węgli to masz z 3x za dużo ;]

[semo]

Nie wiem że szybko nie schudnę ale już mija 3 miesiąc diety i tylko 2 kg xD Tylko silniejszy się zrobiłem xd