Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kiedy białko/węglowodany/tłuszcz?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

cezaryyy
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 395 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Kiedy białko/węglowodany/tłuszcz?
Witam.
Pytanie dość banalne ale ważne, niewiem dokładnie o jakiej porze dnia jeść białko węglowodany tłuszcz? Czego więcej rano, czego więcej wieczorem, co przed i co po treningu?
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Kiedy białko/węglowodany/tłuszcz?
ja daje tak


1.wegle/bialko/tluszcz
2.wegle/bialko
3.bialko/wegle
4.bialko/wegle od czasu do czasu dodam orzechy(tluszcz)
5.bialko i oliwa


dlatego tak bo po 2 posilku mam trening dlatego tak rozlozylem i taki sposob najlepiej na mnie dziala, poza tym poczytaj w podwieszonych to znajdziesz takie same/ bardzo podobne schematy;] wystarczy poszukac

TRENUJE BO LUBIE


cezaryyy
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 395 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: Kiedy białko/węglowodany/tłuszcz?
Ale jeżeli ja mam trening po 4 posiłku to bd dobrze jak zamienię twój 2 z 4?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024