Który plan wybrać ?

Użytkownik
604 postów
Pomógł: 0

28
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Który plan wybrać ?

Który plan byście wybrali dla siebie ? Chodzi o mase, zaczynam za około miesiąc.

pon: klatka+łydki
wt: plecy(z kapturem)+przedramie
czw: nogi(z łydkami)+barki
pt: biceps+triceps

czy

pon: klatka+łydki
wt: plecy(z kapturem)+przedramie
czw: barki+triceps
pt: nogi(z łydkami)+biceps

Czekam na opinie

Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.

Użytkownik
604 postów
Pomógł: 0

28
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Który plan wybrać ?

no właśnie, niby już wszystko ułożone ale zawsze cos wydaje sie do poprawki he:) w 1wszym triceps dostaje 3 razy w tyg przy klacie, barkach i pozniej przy właściwym treningu, znowu w drugim tric dostaje 2 razy ale akoś bardziej widzi mi sie połączenie biceps+triceps, dlatego raczej wybiore ten pierwszy, powinien być właściwszy:) powiedzmy ze masz plusa kejwin he

Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Który plan wybrać ?

rowniez przeszedlem na taki sposob jak Ty. klata,barki i bic+tric. i jak narazie wszystko idzie jak nalezy i poki co nei zmieniam tego planu;)

TRENUJE BO LUBIE

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
plan do poprawy	Inne sporty	5 odpowiedzi 1085 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zmienic plan?	Sterydy i Prohormony	6 odpowiedzi 2562 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta oraz plan treningowy dla mnie	Dieta	3 odpowiedzi 1113 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zmiana planu z 3-dniowego na 4-dniowy	Trening dla zaawansowanych	2 odpowiedzi 1760 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Który gainer lepszy ??	Odżywki i Suplementy	17 odpowiedzi 2641 wyświetleń	Ponad rok temu przez