3 odpowiedzi w tym temacie

[waszka332]

Witam tak jak w temacie mam zamiar brac gainera + kreatyne prosze was o pomoc co po czym brac i kiedy ? Jak w dni treningowe a jak w dni bez treningowe ? Bo słyszalem ze gainer zmiejsza skutecznosc kreatyny jak sie wezmie za szybko jedno po drugim co wy na to ? Proszę o pomoc.

[dzieciol21]

co za kreatyne masz bo tego nie napisales?? jablczan?? mono??;] gainer stosuj wg brakow w diecie a kreatyne jak pisze producent;] jak mono to standardowo 5g rano 5g po treningu

[waszka332]

Kreatyne mam mono dzieki za odpowiedz

[Skała]

najlepiej zastosowac sie do dawek zalecaNYCH NA OPAKOWANIU.