Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan na siłę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia,
Sport,
Samochody,
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:115
Udo [cm]:60
Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Plan na siłę

Witam.
Mój cel to zwiększenie siły

Proszę o pomoc w ułożeniu planu.
Teraz coś o mnie:
wiek:18
Wzrost:182cm
Biceps:40cm
Klatka:115cm
Udo:60cm
Łydka:42cm
Pas:98cm

Sprzęt jaki posiadam to:
-ławka,
-modlitewnik
-hantle
-gryf prosty, łamany
-drążek do podciągania
-i za parę dni będzie jeszcze wyciąg góry, i poręcze.

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan na siłę

Witam.
Mój cel to zwiększenie siły
Proszę o pomoc w ułożeniu planu.
Teraz coś o mnie:
wiek:18
Wzrost:182cm
Biceps:40cm
Klatka:115cm
Udo:60cm
Łydka:42cm
Pas:98cm

Sprzęt jaki posiadam to:
-ławka,
-modlitewnik
-hantle
-gryf prosty, łamany
-drążek do podciągania
-i za parę dni będzie jeszcze wyciąg góry, i poręcze.

W tym temacie zawarte jest wszystko co musisz wiedzieć. http://forum-kultury...rening-na-siłe/

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan masa a bjj?	Inne sporty	19 odpowiedzi 2364 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zmiana planu - Co sądzicie?	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 746 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na siłowni - plan treningowy dla początkującego	Treningi	0 odpowiedzi 496 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłek po treningowy ??	Dieta	10 odpowiedzi 2291 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do oceny	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 1485 wyświetleń	Ponad rok temu przez