Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan na siłę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia,
Sport,
Samochody,
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:115
Udo [cm]:60
Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Plan na siłę

Witam.
Mój cel to zwiększenie siły

Proszę o pomoc w ułożeniu planu.
Teraz coś o mnie:
wiek:18
Wzrost:182cm
Biceps:40cm
Klatka:115cm
Udo:60cm
Łydka:42cm
Pas:98cm

Sprzęt jaki posiadam to:
-ławka,
-modlitewnik
-hantle
-gryf prosty, łamany
-drążek do podciągania
-i za parę dni będzie jeszcze wyciąg góry, i poręcze.

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan na siłę

Witam.
Mój cel to zwiększenie siły
Proszę o pomoc w ułożeniu planu.
Teraz coś o mnie:
wiek:18
Wzrost:182cm
Biceps:40cm
Klatka:115cm
Udo:60cm
Łydka:42cm
Pas:98cm

Sprzęt jaki posiadam to:
-ławka,
-modlitewnik
-hantle
-gryf prosty, łamany
-drążek do podciągania
-i za parę dni będzie jeszcze wyciąg góry, i poręcze.

W tym temacie zawarte jest wszystko co musisz wiedzieć. http://forum-kultury...rening-na-siłe/

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Co planujecie robić w przyszłości? 1 2	Rozmowy nie na temat	21 odpowiedzi 2401 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłek przed treningiem.	Dieta	6 odpowiedzi 845 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zmiana planu	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 993 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mix mistrzów drugiego planu 2 i pół	Humor	0 odpowiedzi 1559 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bardzo proszę o ocenę mojego planu treningowego Kalistenika, Street Workout	Street Workout i Kalistenika	7 odpowiedzi 922 wyświetleń	Ponad rok temu przez