Brak odpowiedzi do tego tematu

[Brumm]

Witam

Mam pytanie dotyczące mięśni brzucha. Dziś udało mi się skończyć A6W, widać różnice między innymi mam dużo twardszy brzuch, bardziej wytrzymały na ćwiczenia, gdy stoję widać lekki zarys górnych mięśni brzucha (ale bez rewelacji) z kolei jak napnę brzuch i lekko się zegnę widoczny jest tzw. Kaloryfer (podczas dotykania ręką czuć fajny six pack).

1. Tylko teraz nasuwa się moje pytanie, czy mogę teraz spokojnie robić ABS i ABS II poprawi mi to mięśnie brzucha (tzw. Będzie bardziej widoczny six pack jak będę wyprostowany) ?

2. Ile razy w tygodniu można ćwiczyć ABS, żeby były jakieś lepsze rezultaty ?

3. Planuję robić od razu ABS i ABS II czyli to trwa jakieś 20 minut.

P.S Znalazłem jakieś filmiki niby jest to ABS i ABS II, czy naprawdę są to te ABS’y i można te ćwiczenia spokojnie wykonywać tak jak jest na filmikach ?

Oto linki do filmików
ABS
ABS II [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź