1 odpowiedź w tym temacie

[TRON]

Po dużym śniadaniu wcale nie jemy mniej

18-01-2011 10:45

śniadanie · obfite · kalorie · odchudzanie · dr Volker Schusdziarra

Od lat powtarza się jak mantrę twierdzenie, że obfite śniadanie ogranicza liczbę kalorii spożywaną w czasie dania. Tymczasem naukowcy z Uniwersytetu w Monachium pokazali, że w takiej sytuacji ludzie wcale nie jedzą mniej na obiad i kolację. Wg zespołu doktora Volkera Schusdziarry, osoby, które chcą schudnąć, powinny zmniejszyć kaloryczność śniadania.

Niemiecki zespół przyglądał się poczynaniom 380 ochotników: 280 otyłych i 100 o prawidłowej masie ciała. Przez 10 (otyli) lub 14 kolejnych dni (szczupli) mieli oni prowadzić dzienniczki dietetyczne z dokładnym opisem wszystkiego, co jedli, nie zapominając o porze posiłku i jego wadze. Niektórzy jedli duże śniadania, podczas gdy inni poprzestawali na małym lub w ogóle je pomijali. Okazało się, że miłośnicy obfitego pierwszego posiłku (ich śniadanie oznaczało średnio 400 dodatkowych kalorii) dostarczali swojemu organizmowi w ciągu dnia również o ok. 400 kalorii więcej. W sumie daje to więc aż 800 kalorii ekstra.

Wyniki pokazują, że ludzie jedzą tyle samo na lunch i kolację, bez względu na to, co mieli na śniadanie – podsumowuje dr Schusdziarra. Wzrastająca energetyczność śniadania wiązała się z wyższym ogólnym spożyciem kalorii w ciągu dnia i to zarówno u osób z nadmierną, jak i prawidłową masą ciała.


Autor: Anna Błońska

Źródło: BBC

zrodlo - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[ossen]

Czyli że niby wszystko co do tej pory myślałem o śniadaniu....legło w gruzach???
A to że po obfitym śniadaniu, lepiej się funkcjonuje, zaczyna się metabolizm i budzi się organizm do funkcjonowania, to nie ma znaczenia...bo już nie wiem, jeść czy nie jeść, oto jest pytanie???