10 odpowiedzi w tym temacie

[fnm]

Treningi 4 razy w tygodniu po około 2 godziny.
Bez przerwy od 12 miesięcy.

Waga: 83kg
Wzrost: 178cm
Wycisk plaska max: 130kg (test po treningu więc myślę że będzie więcej bez pompy)
Przysiad: ?? ( Nie testowałem max, ostatnio kończyłem przysiad na suwnicy z ciężarem 160kg x 6)
MC: ?? ( 130/150kg serie robię max 6-8 powtórzeń )
Biceps: 39/40cm

Foto i film ( w filmie macie linka do 2ch krótkich filmów również z siłowni):










Bez diet, odżywek ( nie licząc miesiącu na kreatynie ) i koksu.
Zapraszam do oceny.

Pozdrawiam,
fnm

[pit]

elegancko ja cwicze ok. rok (troche ponad 10 miesiecy) no i róznica miedzy nami jest spora. cwiczyles cos wczesniej ? z jakich wymiarów startowałes ? dorzuc jeszcze swoj trening

Użytkownik pit edytował ten post Ponad rok temu

[fnm]

trening zmieniam co 2 miesiące, a wcześniej sportowy tryb życia trochę parkour i takie tam...
a przyszło mi około 15 kg na masie

[pit]

a z jakich wymiarów startowałes?

[fnm]

nie pamiętam nie mierzyłem ;p

[Gość]

No no, jak na rok czasu to ładnie przypakowałeś, oby tak dalej

[fnm]

Taki filmik z dzisiejszym machaniem zrobiłem x)

[janu]

Taki filmik z dzisiejszym machaniem zrobiłem x)

Fajny kot! niezła łydka, ale łydka jest sprawą zazwyczaj genetyczna. Ogolnie sylwetka na +

[marc93]

Efekty pewnie dla ciebie zadowalające mógłbyś zrobić kilka zdjęć klaty bo tu za bardzo jej nie widać?

[konto usunięte]

ładnie ostro machasz fajnie że możesz poćwiczyć bez koszulki u nas na siłce jest to niemożliwe

[BratKoala]

Ładnie ładnie