Skocz do zawartości


Zdjęcie

ZDJĘCIA DO PORADY


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

TRON
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 165 postów
  • Pomógł: 0
12
Neutralna
  • Lokalizacja:WWA
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:ciekawe rzeczy
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :in progress...
  • Klatka piersiowa [cm]:in progress...
  • Pas [cm]:in progress...
  • Udo [cm]:in progress...
  • Przysiad [kg]:...
  • Wyciskanie [kg]:...
  • Martwy ciąg [kg]:...
  • Waga [kg]:in progress...

Napisano Ponad rok temu

ZDJĘCIA DO PORADY
Witam,

Słowem wstepu.
Spadek wagi ze 120 kilogramow frytek i hamburgerow.
Obecnie początek ogólnorozwojówki.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wrzucam zdjęcie nie do oceny, ale z prośbą o poradę. Głównie chodzi mi o dietę czy powinienem sobie budowac mase i niszczyc reszte aerobami czy redukcja + areoby. Zalezy mi na ladnej masie miesniowej.

Wszelka pomoc mile widziana :welcome:

P.S. Na zdjęciu na dole po prawej mała domowa siłownia mojego synka :)
  • 0


...taught never to retreat...

...never to surrender...



Dołączona grafika

http://www.youtube.com/watch?v=DB-3-TVjrxU&feature=player_embedded


Madas
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ZDJĘCIA DO PORADY
więcej masy, ale jest spoko

PS ładna buźka :welcome:
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ZDJĘCIA DO PORADY
Sam powinienes zdecydowac czy chcesz wazyc 100kg czy 90 to powinno zalezec tylko od Ciebie no i oczywiscie od Twojego organizmu, nigdy nie wiadomo do jakiego stopnia pozwoli on nam sie rozwinoc.
  • 0

TRON
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 165 postów
  • Pomógł: 0
12
Neutralna
  • Lokalizacja:WWA
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:ciekawe rzeczy
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :in progress...
  • Klatka piersiowa [cm]:in progress...
  • Pas [cm]:in progress...
  • Udo [cm]:in progress...
  • Przysiad [kg]:...
  • Wyciskanie [kg]:...
  • Martwy ciąg [kg]:...
  • Waga [kg]:in progress...

Napisano Ponad rok temu

Re: ZDJĘCIA DO PORADY
no wlasnie jedna odpowiedz masa, druga redukcja... :P ogolnie to chcialbym dazyc do masy ok 90+ ale niewiem czy powinienem sie zabrac za redukcje, zrzucic zbedne kilogramy i potem masowac, czy sobie spokojnie zajadac, cwiczyc i robic wszystko na spalenie tluszczu, a potem z tego starac sie robic jakas rzezbe. Zostalo mi troche skory po 120 kilosach no i chcialbym docelowo ja napiac miesniami tyle ile sie da... jezeli wogole sie da :)
  • 0


...taught never to retreat...

...never to surrender...



Dołączona grafika

http://www.youtube.com/watch?v=DB-3-TVjrxU&feature=player_embedded


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ZDJĘCIA DO PORADY
Wszystko zależy od ciebie . Możesz masować ale pytanie czy później zrzucisz te całe sadło :) Zawsze podczas masowania wkradnie się tłuszczyk :P Jak będziesz wstanie to zrzucic to masuj :) A jak nie to najpierw zrzuć pare kg fatu i potem się weź za suche mięso :)

TRON
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 165 postów
  • Pomógł: 0
12
Neutralna
  • Lokalizacja:WWA
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:ciekawe rzeczy
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :in progress...
  • Klatka piersiowa [cm]:in progress...
  • Pas [cm]:in progress...
  • Udo [cm]:in progress...
  • Przysiad [kg]:...
  • Wyciskanie [kg]:...
  • Martwy ciąg [kg]:...
  • Waga [kg]:in progress...

Napisano Ponad rok temu

Re: ZDJĘCIA DO PORADY
Ok dzięki. Jak narazie mam dosyć tycia :P To dalej będę szedł w stronę redukcji, a później jak mówicie - suche mięcho :)
Dzięx za pomoc
  • 0


...taught never to retreat...

...never to surrender...



Dołączona grafika

http://www.youtube.com/watch?v=DB-3-TVjrxU&feature=player_embedded


TRON
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 165 postów
  • Pomógł: 0
12
Neutralna
  • Lokalizacja:WWA
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:ciekawe rzeczy
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :in progress...
  • Klatka piersiowa [cm]:in progress...
  • Pas [cm]:in progress...
  • Udo [cm]:in progress...
  • Przysiad [kg]:...
  • Wyciskanie [kg]:...
  • Martwy ciąg [kg]:...
  • Waga [kg]:in progress...

Napisano Ponad rok temu

Re: ZDJĘCIA DO PORADY
Ok wrzucam tak, żeby się trochę pomotywowac do dalszej pracy...

Treningu ciąg dalszy...

Dołączona grafika
  • 0


...taught never to retreat...

...never to surrender...



Dołączona grafika

http://www.youtube.com/watch?v=DB-3-TVjrxU&feature=player_embedded


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ZDJĘCIA DO PORADY
Jak chcesz się już bawić tak to załóż temat w nasze relacje i tam nam opisuj swój cykl na redukcji :)
Jak tam u ciebie z dietą i treningiem :) Jakie efekty :D Możesz też zdjęcia powstawiać jak na początku i systematycznie dodawać i pokazywać efekty :P ;) Miałbym motywacje :) I my też byśmy się dopingowali hah ;) ;)

kogut
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 358 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ZDJĘCIA DO PORADY
ostrzejszy trening kolego :P
  • 0

konto usunięte

konto usunięte
  • konto usunięte
  • PipPipPipPip
  • 518 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Nie ustawione
  • Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: ZDJĘCIA DO PORADY
Ogólnorozwojówka i to tak porządnie
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024