Brak odpowiedzi do tego tematu

[Hunter95]

Witam.Mam 15 lat, 181 cm wzrostu , 93kg wagi(masę mam ,trzeba to spalić -.-) I prosiłbym kogoś o podanie albo ułożenie mi jakiegoś treningu dla mnie. Najlepiej żeby ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu . Do dyspozycji mam tylko hantle 2x6kg(i czasami jeżdżę do kuzyna na siłownię,ale to rzadko).Do tej pory ćwiczyłem ponad 2 miesiące ale to tylko tak jak doradził mi kolega, a potrzebuję trening ułożony przez kogoś kto zna się na tym. Pozdrawiam ^^