Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na redukcje + powrót do formy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:ZG
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:aktualnie 0 (łącznie 3 lata)
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Trening na redukcje + powrót do formy

Witam.
Proszę o pomoc w ułożeniu treningu. Na celu mam redukcje około 4kg + ogólny rozwój ( wracam na siłownie po dłuuugiej przerwie).
Dni które najlepiej mi pasują to poniedziałek, wtorek, środa, sobota.
W pozostałe dni w gre mogą wchodzić aeroby.

Z góry thx.
pozdrawiam

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na redukcje + powrót do formy

Witam.
Proszę o pomoc w ułożeniu treningu. Na celu mam redukcje około 4kg + ogólny rozwój ( wracam na siłownie po dłuuugiej przerwie).
Dni które najlepiej mi pasują to poniedziałek, wtorek, środa, sobota.
W pozostałe dni w gre mogą wchodzić aeroby.

Z góry thx.
pozdrawiam

Najwiekszą role odegra dieta i aeroby. A jesli chodzi o trening to mozesz sprobowac FBW on dobrze sprawdza sie na mase jak i na redukcje.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Co zjeść przed treningiem HIIT/Aeroby Zabezpieczyć mięśnie	Dieta	8 odpowiedzi 4573 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena diety na redukcję ~2000 kcal	Dieta	7 odpowiedzi 1941 wyświetleń	Ponad rok temu przez
powrót	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 1199 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potreningowe batoniki proteinowe (nowa wersja) 1 2	Kuchnia	26 odpowiedzi 10968 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening cykliczny - redukcja i masa jednocześnie.- możliwe?	Obalanie mitów	4 odpowiedzi 1751 wyświetleń	Ponad rok temu przez